智慧 

我们大多数人都爱从外界寻求指引，会向专家、机构、医生甚至作家寻求帮助。如果你需要搜集特定的信息或建议，这么做确实没什么错。但传统瑜伽认为，有一种内在智慧能超越所有专家智慧的总和。这种内在智慧比任何一种外界权威都有力量。它能告诉你，到底什么才是真正适合你的方式，你怎么样才能获得平和的心态。

在瑜伽这种“身心灵三位一体”的模式里，智慧不仅包括知识和智力，也包括直觉和念力。智慧其实是一种能力，让你懂得此时此刻自己该怎么做才对，此时此刻自己究竟需要什么东西。它能让你一眼看透导致痛苦的思维习惯是什么，是压力或失望，还是自我批判或担忧。瑜伽告诉我们，每个人都拥有这种能力，这种能力是人类本质的重要组成部分。

通过把注意力集中在呼吸、身体、思维、情绪的内在指引上，你也可以开发出藏在自己体内的智慧。瑜伽，特别是冥想，能教你区别内在智慧的指引和有害思维习惯的诱导。瑜伽还能开发出你的自我保健本能，帮你了解一个重要的事实：人的身体应该是积极健康、毫无疼痛的。如果你能接受内在智慧的指引，你就会变得更强大有力、更具洞察力，能更好地应付生活中的种种挑战。