“我也知道时间紧，可就是动不起来。想起那份策划案，改来改去好几次了，不知道死了多少脑细胞，客户还是不满意。我脑子里的那点想法，都被榨干了，可他们又催着要，我现在就跟愚公差不多，背着一座山，快累死了。昨天我就挺烦的，可想着不是还有周末吗？也就没往心里去。可到了现在，我还是静不下心来，一直拖着没动，我心里都快着火了……我都想，干脆转行得了，做这么一份费脑子的活，早晚得变成痴呆。”胡小懒越说越泄气了。

其实，烦恼又泄气的人，何止胡小懒一个人呢？所有拖延的人都如是，桌子上贴满了各种招人烦的“Deadline”、各种两天以内必须要完成的任务。心里压力山大，手里却还在点着淘宝、微博，不拖延到最后一刻，不熬夜加班，就不算完。总觉得，到了那个份儿上，才能真正进入最佳状态，才能有高效率，才能置之死地而后生。

这也不难理解，人类的心理活动遵循一个规律：情绪需要一定程度的紧张，然后再予以释放，在一张一弛中，让人感受到释放紧张后的轻松感。不过，在现实生活中，未必有那么多让人紧张的事，只不过是人有意无意地给自己设置了一些紧张的情境，而拖延就成了追寻“释放感”的途径之一。这一旦成为了习惯，就难以摆脱，甚至出现强迫症的倾向。

胡小懒也有过类似的经历。不需要加班的时候，他也不会早早睡觉，非要打开个文档，假模假式地在那里耗着。等到压力真正降临时，他又开始焦头烂额，一边抱怨压力大，一边辛苦地干活，但他却不知道这些压力都是自己造成的。

表面看起来，拖延的人像是拒绝压力，可实际上他们需要压力，需要借此给自己带来释放情绪的机会。

心理学家发现，尽管紧迫感可以带来一定的效率，但一件事拖到最后，会面临巨大的时间压力，在这种压力的逼迫下做事，会消耗更多的心理能量，让人充满忧虑、焦灼和内疚感。就算完成了任务，也会觉得筋疲力尽，而且慌慌张张地做事，很容易犯错。

相反，如果从一开始就有条不紊、从从容容地开展工作，心里会更加踏实，完成任务之后也会更有成就感，也更能增强自信心。不过，这样的感受，胡小懒似乎很少体验过。他所感受到的，不过是当“亚历山大帝”的烦恼和郁闷。