然而，我们的经验是对普通朋友、同事、不熟悉的人很容易保持理性和距离，但是对爱的人，却很难割舍下那份牵缠、纠结的感受和情结。经过多年的体验、实证，现在对我而言，爱到极致就是放手——给你爱的人最大的爱和支持，不要把自己的道德判断和价值观套在他们身上，用自己的喜好和标准来评判他们的行为。我们常常以爱为名，去干涉、劝说我们爱的人，以为这样就是对他们好。如果找到了自己的内在力量和智慧，你会发现，你爱的人自然而然也会受你的影响，走向最适合他们的人生道路。

其实很多时候，我们都是因为无法面对自己内在的不舒服感受，而把负面情绪投射到所爱的人身上。

比如，爱人工作忙碌无法陪伴你，你有被遗弃的感受，你无法和这份从小就有的痛在一起，所以你会责怪你的爱人；比如，你看到你爱的人因为你追求自己的梦想而不开心、抱怨，你无法和自己内在那种愧疚感、自责感在一起，于是你就让步，牺牲自己的喜好和利益去迁

就他们；比如，你看到孩子受苦很不忍心，就为他们扫除障碍，解决问题，让孩子学不会如何自己面对生命中的挫折，培养一定的人生智慧；比如，你一味地想要讨好你的家人、公婆，无法和自己内在的“不能满足对方期待而产生的愧疚感”在一起，你就会觉得自己的关系有很多问题，让你烦恼、忧愁，进而用各种不同的不当行为（逃避、对抗、虚伪、应付、自我折磨等）来面对问题。

这些都是我们在各种关系中不能感受爱、活出爱的关键所在。本书旨“舍得让你爱的人受苦”，就是希望帮助大家看见，痛苦可以使一个人成长，但是你的干预可能会剥夺对方成长的机会和面对挫折的反应能力，以及随之而来的智慧。这对孩子、爱人来说是如此，对父母和长辈更是如此。

如果你一辈子都是一个唯唯诺诺、没有主见、受父母牵制的孩子，那父母永远无法学会放手让你成长，学会尊重你，学会让你在心理上独立地生活。如果你一辈子都在埋怨父母小时候没有善待你，在你的负面反应和抱怨下，他们永远学不会自己检讨当年的行为，并且看到自己的错误而对你真心地感到抱歉。因为你负面的看法和感受，会让他们起防御之心，只想为自己的行为找借口、辩护，无法真诚地回到内心去面对自己真实的感受。

其实，我们所有的关系都是环环相扣的，你自己强大了，回归到自己的中心，能够舍得让你爱的人受苦，也愿意自己去承担痛苦，你就长大了，智慧就开启了，内在力量就增强了，而你爱的人也会随之受益。

祝福读者们都能从这本书中得到与亲爱的人相处的智慧，让自己的生命更加美好。

德芬

2013年夏于北京