让自己的大脑预知即将发生的事情和结果，才能更容易控制意想不到的心理反应。

30年来我一直给他人提供心理咨询，从这些经历中我深深体会到人的成长必须是心理、情感和智力上的三重成长。很多已经成功掌控自己情绪的人告诉我：“在理智和情感方面，我已经能够自如地掌控生活。我已经非常清楚地知道自己想要什么，并且有足够的自律精神来实现这一切。”

我猜你读这本书肯定是有原因的：因为你已经厌倦了“事后后悔”这件事，你在理智和情感层面都已经准备好要做人生选择的掌控者，优化自己的物质和精神生活！

那么我们就快些开始吧，一起来看看“驾驭能量七步法”。请不要嫌它们枯燥，它们可是能够让你告别“后悔人生”的法宝！

在职业足球比赛中，当某一方快要获胜时，为了保证他们在比赛后期的领先地位，队员们通常会采用一种名为“防御式进攻”的战术。一般情况下，这种战术是为了不让对手获得可以影响比赛结果的分数。你若想要掌控自己的能量，就要使用这种“防御式进攻”的模式。这个策略可以助你在未来作人生选择时避免大的失误。防御式进攻模式包括一系列预防措施。要掌握这些方法，你得在作出人生选择前，花上数天、数周，甚至数月的时间来学习它们。学习这些先发制人的战术是为了防止潜在的负面能量在未来某些关键时刻妨碍或者击垮你的理智和分辨能力，让你能够经过深思熟虑后站在理智的防御立场上。

“防御式进攻”模式通常分为四个步骤完成，即“驾驭能量七步法”的前四步。这四步非常重要，是对自己内在的一次深刻的洞察，是保证后三步顺利完成的基础。