受伤后不要乱动，并且在痛处敷上湿布。

此时，一般来说都是敷冷湿布。因为跌伤的地方会发炎、发热，所以必须冷敷。

但是，当炎症消去一些，开始活动时，就要改为热敷。

在进行复健等活动时，也最好边热敷边进行。

即便如此，还是有很多人不知道到底应该冷敷还是热敷，遇到有人这样问，我一般都回答：“那就怎么舒服怎么来吧。”

这就是说，做自己觉得舒服的事，一般来讲都没有坏处。

如果感到疼痛的话，就吃点止痛药。有人问过我：“这种时候，家里的常备药就行吗？”当然可以。

虽说是药店里卖的止痛药，也是制药公司几经研究之后制造出来的，所以不会太差。

我想起了以前当医生时给人看病的情景，不知不觉地就变成了医生的口吻。

对了，既然我说话的口气已然是个医生，顺便啰唆一句，像我这次受的伤，就用不着去医院。

我听说，受伤的人几乎都会去医院，甚至还有叫救护车的。这样一来，救护车和医院都会承受很大压力。

现在的医院急诊部，因为不断送来的患者忙得四脚朝天。医生们全都累得筋疲力尽。

如果送来的病人值得救护车跑一趟还说得过去，要是像我这种轻度跌打和扭伤的话，医生只会觉得烦。

一般来说，医生会给你照个片子，再看看受伤部位，最后开点膏药和止痛片就完事。所以去不去医院都一个样。

若是受伤之后，勉强移动身体上医院的话，反而对受伤的部位不利。

倘若没多大事，就上医院，无论是对患者本人，还是对医生、护士来说，都是徒增疲累而已。我希望大家把这句话铭记于心。