一个简单的静坐就让我的身体变化这么大，这个法宝渐渐引发了我的兴趣。于是我开始有意识地收集道家养生的资料。到现在为止，看过的资料至少有数十种，综合看来，最容易入门，最直截了当的，还是要数孙思邈真人留下来的方法。

我在道家养生里面得到了甜头，也很乐意和别人分享这些方法，这些年来，我周围的亲人朋友同事们跟着我学了不少道家的养生方法，身体都有了不同程度的改善。

给大家举一个简单的例子吧，去年过年的时候，我去看望小学老师。老师去年生了一场大病，做了一个心脏方面的手术。她有两个孩子，生活条件都挺好，对妈妈也孝顺，时常给她买很多补品，老师觉得这是子女的一片心意，就吃了很多。然而身体一直不见好，人整天呆在床上，病恹恹地没有精神。

我去看她的时候，她气色很不好。我仔细问了她的症状，她回答自己老觉得肚子胀，大便也不通畅，人提不起精神，晚上嗓子干，我给她把脉，脉象洪。我有点奇怪，动了手术应该是气血不足，她倒好，反倒气血有余了？问来问去，最后看了她吃的药品，才发现问题的症结：都是补品闯的祸！

她家孩子就知道贵的是好东西，什么人参、燕窝，专拣贵的买。可是刚做完手术的身体，就跟发嫩芽的小草一样，如果施太多肥料，小草就会被烧坏。老师病后身体虚弱，这么一吃，不就跟小草施多了肥一样的道理吗？东西太补，消化不了，这就是平常所说的“虚不受补”，最后，就全在体内变成了火。

我跟她说：“老师，您这些补品可不能这么吃。您现在脾胃不好，这些吃进去以后，对您的身体会造成很大的负担。照我说，您每天就喝点粥，吃点青菜，顶多加点牛奶、蜂蜜就挺好了，这些好消化，营养也足够了。”

我怕她不信，特意回家找了一本《千金翼方》给她看。《千金翼方》第十二卷记载：“人子养老之道，虽有水陆百品珍馐，每食必忌于杂，杂则五味相挠。食之不已，为人作患。是以食敢鲜肴，务令简少。饮食当令节俭。若贪味伤多，老人肠胃皮薄，多则不消。乳酪酥蜜，常宜温而食之。此大利益老年。”

老师很吃惊：“原来补养身子还有这么多讲究？我听你的，那些东西再也不吃了。” 我挺高兴，又和她交代了一些注意事项，让她有问题给我打电话。今年回家再去看她的时候，老师身体已经大好了。《千金方》里有很多养生的方法，我自己和身边的人试用后，都取得了非常好的效果。高兴之余，更怀着感恩的心，想要把老祖宗留下的健康法宝传播出去，让更多的人知道它，运用它。后面我将一一记述各种管用的法子，希望每一个有缘看到这本书的人，都可以活得更美更滋润。