备孕最难的是改变自己的生活模式。习惯了每天喝三四杯现煮咖啡、留恋酒吧、很晚才回家睡觉……这些习惯都不利于备孕。要想顺利怀孕首先要改变这些坏习惯，但这并不容易做到。没办法，老公强制戒了烟，更忍痛割爱把视为紧张忙碌生活乐趣的晚餐小酌也取消了。

最让我难以下决心的是辞去工作。我在出版社上班，虽然我很喜欢图书编辑，但是工作节奏很快，压力很大，是不利于备孕的。如果我辞职的话，收入就会减少很多，给心理带来不安，但不是眼下最重要的事。跟老公反复商量后，我还是决定辞去出版社的工作。现在回想起来，倒更觉得当时是自己想辞职做家庭主妇，只不过拿备孕做幌子罢了。

长期的职场生活使得身心疲惫，睡眠和旅行是最好的良药。那段时间每天睡到自然醒，实现了去美国驱车旅行的计划，还去听了一直想听的商场文化中心举办的料理讲座，通过游泳、芭蕾培养体力，经常去离家不远的一家小有名气的妇产科咨询。总之，我把怀孕当成工作重新做了规划。

但事实上，这样做并不好。为了成为好母亲，我改变了长久以来慢慢形成的习惯，这使我有些抑郁，隐隐地有种“我的生活就要结束了”的感觉。因为不知道什么时候才能成功地怀孕，好像要把所有一切都改变。失去了经济能力，人也变得没有以前自信了，心里没底气。所以我跟老公约定，结婚到现在一年时间我们充分享受了新婚生活，今后一年时间努力要孩子，如果我们这样努力都不成功的话，就当是天意，我们就心安理得地该工作工作该生活生活。因为定下了期限，我们就想试一试。“改掉坏习惯，用积极的心态培养体力！”就以此为目标开始了备孕计划，没想到很快就见效了！想想之前我们还有一箩筐的担心呢。

01 年纪越大，怀孕越需要计划

最近女性怀孕前都去医院检查身体。确实女性需要明白怀孕是怎么回事，否则什么准备都不做就生孩子是不负责任的行为。有的女性沉浸在将成为妈妈的喜悦中，来到医院发现孕妇本人有医学疾病或者胎儿畸形，陷入绝望。我们在医院常看到这样的例子，如果孕前仔细检查的话，这些不幸是完全可以避免的。

我们把遵循指导有计划的怀孕称为“计划怀孕”。目前韩国计划怀孕的比例还不高。在北美等发达国家计划怀孕的比例在50%左右。根据韩国医学协会的统计，1354名孕妇中697名是计划怀孕的，也就是比例为52%。

不做计划就怀孕的危险性

孕前检查可以在怀孕初期发现孕妇和胎儿的问题，达到预防的目的。现代女性参加社会活动越来越多，会更频繁地接触到烟、酒精、辐射、药物等诱发胎儿畸形的物质。有研究表明，不进行计划怀孕会比计划怀孕的，酒精危害高1.9倍，烟1.5倍，辐射2.9倍，药物3倍。没有计划就怀孕的女性在了解这些危害后心里一定会不安。受这种不安情绪影响，有人甚至选择不必要的人工流产。