有助于自然怀孕的食物

富含维生素E的食物：豆油、谷类、坚果类、绿叶蔬菜、鸡蛋、小麦

富含维生素C的食物：新鲜蔬菜、水果、土豆、卷心菜、西红柿、彩椒

富含叶酸的食物：菠菜、橘子、橙子、红薯、牡蛎

富含维生素B12的食物：鱼类、扇贝类、鱿鱼、肉类、乳制品、鸡蛋

富含锌的食物：牡蛎、大豆、茼蒿、黑豆、菠菜、萝卜泡菜、鹌鹑蛋、紫菜、甜瓜、草莓、凤尾鱼

Mom’s Tip

服用孕妇专用综合营养剂：我想顺其自然怀孕，后来医生给开了叶酸。此外，又吃综合维生素。我还特别花心思分别买了女性专用和男性专用综合维生素。听说辅助酵素Q10对男性好，我又买来给丈夫吃。后来查资料知道，服用辅助酵素Q10，怀孕成功的几率会增加5%以上。我建议备孕的夫妻，可以分别服用男女专用的综合维生素，这样效果更好。