关节是对冷感、痛感、热感比较敏感的器官。当身体运动较少的时候，关节也最容易变得僵硬，这时我们就要多注意并加强运动。

伤口——为了保护痛处，逐渐形成恶性循环

当身体中产生疼痛时，机体就会自然而然地将痛处保护起来，使其无法运动。等伤口复原或痛感消失以后，我们要在全身不受到影响的情况下多多少少做些康复运动。

清晨——清晨时分肌肉也会犯迷糊

当人们清晨起床时，肌肉也还处于半睡半醒的状态。为了使其完全清醒过来并恢复正常运动，我们要先做做伸展运动来促进血液循环。

寒冬——寒冬时分正需要加强机体锻炼

在寒冷的冬季，如果人们不运动身体的话，血液循环就会变得缓慢，身体会逐渐变冷，因此我们要尽量大幅度地活动关节。同理，夏天在空调房里也要注意如此。

发烧——要十分注意由感冒引起的发烧

感冒引起发烧时，肌肉会变得僵硬，关节也得不到运动。当身体状况好转以后，要注意缓解一下这些症状。