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走姿:掠过美的身影(2)

做自己的形象代言人 作者:黄雪珊


由此,我想既然拥有标准的走姿是非常重要的事情,为什么不对这些员工进行训练呢?实际上,我们每天花在走路方面的时间虽不多,却能从中看出一个人的素质,你走路的姿势和精神状态能够反映出你的工作态度,想让自己拥有良好的走姿,完全可以通过训练获得,到底要如何做,你可以借鉴我的观点。

1.行走辅助训练

先进行行走辅助动作训练,能够帮助你走出更好的姿势。

摆臂训练:首先要人保持直立,这是最基本的站姿,在距离小腹两拳的位置,确定一个点,双臂开始自然摆动,同时保持双手握拳呈空心状态。

展膝:同样保持基本站立动作,然后双脚变换着起踵,但是脚尖不离地,双腿做“行走”姿势,保持这个动作不断练习,注意两膝靠拢。

此外,平衡训练也非常重要,练习的时候,不妨在头上顶一本书,行走的时候保持上身直立,还不能摇晃,经过长期练习后,你的平衡感就会增强。

2.迈步分解动作类型

既然是迈步的分解动作,就要先将腿迈出去,保持双手叉腰的动作,左腿先点地,然后在距离右脚一个脚掌长的地方放下左脚,同时右脚抬起,并且做相同动作。

在做上述动作的时候,手上的动作一并进行,双臂先呈自然垂直状态,然后在左腿进行迈步动作的同时,将右手伸出去,移到小腹前的指定位置,同时左臂向后15度角的方向斜摆,等到右腿迈出去的时候,双臂做相反动作。

3.行走连续动作训练

接下来,就要将手臂和腿部的动作连贯起来完成,当左腿屈膝并且向上抬起的时候,脚尖要向着正前方,踏在地上的时候,从脚跟到脚尖依次落下,同时右脚慢慢向上抬起,当身体重心移到左脚上来的时候,右脚开始重复左脚之前的动作。

良好的站姿训练能够帮助你提升气质,并且让你有更挺拔的身形,走起路来英姿飒爽的样子,会吸引很多人的目光。可见,走路并不单单将你带到另一个地方,更重要的是让你在这段路上好好表现自己,成为最具美感的“行路人”。

 


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