我花了20 年的时间才将爱融入我的生活，有时候也还是不能真正领悟它。我天生内向，后天又成为工作狂，把我的生活几乎推到了难以为继的地步。我40 岁出头的时候，无论是人际关系还是身体状况，都是一团糟。于是，我从那时起开始学着让自己每一天、每一周的生活和工作计划都围绕着爱展开。我努力抓住每个不期而至的机会，与工作场合和社区里的人们，甚至是我离家在外时碰到的陌生人，培养富有意义的情感联结。20 年是一段很长的时间， 我似乎能够看到积极性在我的书桌上慢慢累积升高。我希望你不要花这么长的时间。

现在我们清楚，是否能真正地学会生命的这一课—是否学会每天都激发自己爱的能力—关系重大：这会让你的生活更加丰富多彩，不仅你的人生会繁花似锦，你周围的人也能得益于此。或者像杰里米理解的那样，“你想怎样努力工作都没问题，但如果不与他人产生情感联结，你就不会获得成功或感到幸福”。幸好，你已经有了可以引导自我的工具，与生俱来的积极性自动导航系统会伴你左右，即便方向有时不够清晰，但它一直为你指引着方向。对这个系统明智地予以利用，你就能引导自己向着爱、健康与幸福的人生方向大步迈进。

我已经说过，爱是人类的至上情感，掌控着你的感、思、行、变，将你推向同一感的更高精神纬度。从新的高度，你可以更好地看到与更广阔的生活图景的联结，以及自己在这个大图景中的位置和影响力。

爱又是极其个人化的情感，存在于你的思维与身体内，随着每一个情感联结—你与他人分享的一个微笑、一次大笑或是心照不宣的眼神交流—而得到提升。尽管这些积极性共鸣转瞬即逝，但一直以来还是受到了越来越多的科学关注。现在，你终于可以透过个人的主观镜头以及科学的客观镜头，从两个视角了解与欣赏爱。透过科学的镜头，你能够更好地了解、欣赏自己的身体和大脑如何为爱而生、如何从爱中受益。学着更多地去发现、发掘爱，提升自己，改善社交关系，美化我们的世界，那么灿烂的前景远非你我今日可以想象。

爱的大树枝繁叶茂，只有你才能让自己从中汲取养分。