正文

Chapter 1 失眠的时候你离自己最近(4)

写给失眠者的心理学 作者:(日)加藤谛三


别和别人比,因为没法比

对某些人来说,睡不着的夜晚是人生当中一种固有的状态。

失眠,是他们的大脑从小开始累积的焦虑。长时间暴露在焦虑下,大脑会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的应激荷尔蒙,导致大脑的主人比他人更容易紧张和不安。在如此大脑的操控下,同样一件事,普通人还没感觉到焦虑的时候,这些人就已经焦虑得不得了啦。

过去的成长环境,过去的人和事,塑造现在的大脑。过去成就现在的你。时间是不可逆的,过去的终究是过去式。可是,明明知道过去不可逆,一类人看得开,放得下,一类人想不开,放不下,不想承认过去也不想有所改变。失眠者往往是后面这一类。

光阴逝了不再来,自律神经 1不可控,即使一个人的自律神经有所失调,它还是会参与到人的生活中去。之所以会焦虑得睡不着,是因为你的大脑就是这样的,而且,没有意外的话,你这辈子不会再更换其他大脑。

当你认识到“我还要用这样的大脑生存下去”的时候,就需要决心和认识了。下了决心,人生就会发生变化。

执着于一成不变的人,不会变得幸福。不拿出觉悟,到死你都不可能睡得着。如何正确地看待自己的独特性,才是弗兰克说的态度价值观。接受这样的大脑,接受有这样大脑的自己,是改变的第一步。为了让人生和大脑向更好的方向改变,首先要承认现在的自己,并进一步认识这样的自己。

我发自内心地觉得,我们应该学习大脑的相关知识。

人与人的大脑不同,也许,你的大脑面对小事也会启动应

激荷尔蒙,你因此抱怨过这样的大脑让你很敏感,但它于你是独一无二的。正是如此,你和你的大脑一样是特别的。你和他人无从比较。


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