正文

Chapter 2 我们为何如此不安(1)

写给失眠者的心理学 作者:(日)加藤谛三


世界有多美,不安就有多沉

有值得信赖的人,会有“多少都能安心点”的安全感。

陷入困境时,他能够安慰你;受伤时,他能够照顾你;努力时,他能够帮助你……这个人的存在与否,影响着你在生存中是否有安全感。

“只要想着有那么一个人,他能在发生极端突发事件的时候保护自己,不管明天多么危难,也不会睡不着,更不会因为睡不着而产生焦虑感。有值得信赖的人,就跟有信仰的人心中有神一样。”而患失眠症的人,大多没有这份安全感。

这份安全感,能让人以轻松的姿态生存下去。没有这份安全感的人会被强烈的不安和紧张层层裹缚。

在充满关爱的环境中长大的人,在面对意想不到的情况时,会寻找自己可以信任的人,寻求帮助。这是识人的能力,也是在这个世界上生存需要的基本能力。他们具备这种能力。

在遇到困难的时候,因为担心明天而睡不着,从而引发睡眠不足,最后患上失眠症的人,实际上在心理上缺乏足够的安全感。

有些人在小的时候有“不应该任性、不应该撒娇”,“应该懂事、应该听话”,或是有很多类似的“不应该和应该”。这样的人从小就没有安全感,换句话说就是没有真正可以值得他信赖的人,正是因为安全感不够,他才会在想做什么时,思前想后,困在“应该和不应该”里,而做不成自己想做的事情。

从小就开始因为不安而痛苦的人,心灵藤蔓会随着他年龄的增长而不断生长。藤蔓越长越繁杂,不仅捆缚手脚,甚至遮住眼睛,让人看不到自己的真心。

要想酣睡首先要弄清楚你心中的藤蔓是什么样子的,直面自己的内心。了解心灵的藤蔓就是为酣睡做准备,无法正视心灵的蔓藤,只会让自己越来越睡不着。

不要把失眠症简单地看作是睡不着。

当人作为一个整体用某种态度面对人生时,这种态度会体现在他的任何一个身体器官或是身体组织里。阿尔弗雷德?阿德勒是第一个注意到这个问题的人 1。对待人生的态度,不仅仅会在身体器官或是组织中表现出来,还会用某种状态表现出来。也就是说,你失眠的状态,可能就是你在特定时刻里人生态度的外现。

睡不着的时候,我们不得不反省自己心里究竟想要表达什么。


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