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Chapter 2 我们为何如此不安(3)

写给失眠者的心理学 作者:(日)加藤谛三


努力,别一开始就用错方向

有些事情,即使你已经给它定性为“没关系”或是“已经过去了”,但是你就是会去在意它,并且在意得睡不着。遇到担心的事情,即使你不去在意它、不去给它定性、不去压抑它,你还是会睡不着,因为这件事在你心里打了个结,你还没解开。

并不是你的“没关系”或是“已经过去了”的处理态度有问题,而是在更深层的地方有本质上的个性原因存在。泛泛来讲,原因可以归结为欲求不满。不同于爱钱、爱美食这种欲望,这种欲求不满是你从来没有表现出来的。

欲求不满,不是得到得不到的问题,而是想得到的是否适合的问题。很多欲求不满的人,不是因为得到的不够,而是迄今为止的生活状态不适合这个人。如同一个不会卖东西的人偏偏去做销售,不会采访的人非要当记者,静不下来的人去当学者。与其说是在个别事情上寻找答案,不如说是生活的整个方向错了。这样的话,即使知道“这件事情明天就可以解决”,却还是在意得睡不着。

努力却得不到任何好处,越努力越不幸,那是病态式努力。

日本的高级官员和商业精英,是自杀率很高的两个群体。他们是真正努力过的人,却迎来了悲惨的结局。

在睡不着的夜晚,你也可以换个积极的思路,“睡不着的夜晚是命运在冥冥中引导你寻找正确的人生之路”,也许你会发现“我不应该走这条路”。

在为某件事情痛苦的时候,多考虑“我值得为这件事情痛苦吗”,如同心理学上说的情绪与欲望失调,分明不是自身的问题,而你却在为这件事情所苦。

在攻击时也一样。你为什么发起攻击?对谁发起攻击?也许,你的攻击目标不是自己本来的攻击目标,你想攻击的其实是其他东西。这时,问题就复杂了。对自己在意的东西,即使拼命告诉自己“不要在意”,最后还是会在意。在意是结果,而不是原因,原因另有其他。所以,不管多么拼命告诉自己“不要在意”也是枉然。

因此,我要告诉你的是,你睡不着,是因为“你迄今为止的生活方式错了”,不是因为“昨天对待那人的态度错了”这种小事情。睡不着是根本的生活方式出了问题。

请你在睡不着的夜里,试着思考“自己现在的目标和自己的实力相符合吗”,只要在这个根本问题上不适合,你心里的蔓藤就会永远缠绕你,甚至你的人生,努力越多,烦恼越多,自己本来的能力越受限制,甚至慢慢萎缩。

假如你发现自己不管怎么努力,烦恼也不见少,那你要反思“我为了什么朝现在的目标努力呢”,渐渐地你可能会发现“这并不是你本身想要追求的东西”。


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