正文

Chapter 2 我们为何如此不安(5)

写给失眠者的心理学 作者:(日)加藤谛三


快乐抵消不了的不快乐

有一部分人,睡不着的时候明确地知道自己睡不着的原因。这些原因很具体,比如上司的责难,恋人的无理取闹。因为这些事情而睡不着很好理解,伴随着事情的解决,大部分人自然就会睡好。但是对于另一些人来说,即使具体的事由解决了,获得了上司的认可,和恋人重修旧好,却依旧无法入睡。安慰他“会好的,会遇到更好的事情的”,也于事无补。对这部分人群来说,普通的好事难以抵消懊恼的心情。

我说过,当一个人懊恼时,睡眠质量可能会受到影响,影响程度因人而异。有些人的懊恼,一件意外幸运的事就能消除,另一些人却不能。

那么,可以消除懊恼和不可消除懊恼的人之间有什么区别呢?

懊恼不可消除的人,整个生活、生活方式都可能存在问题。这样的人,无法自我实现,透支心灵,基本的需求无法达成,人生的基础十分脆弱。他们的生活并不是没有值得高兴的事,只是比起高兴的事情来,他们更在意那些让他们懊恼的事情。稍微有点不顺心,懊恼和高兴之间的平衡基本上就会被打乱,他们的心会像风掠过的湖面般失去平静。

人生基础十分脆弱的人(人生基础脆弱可以理解为人生的基本欲求得不到满足),再小的不如意都会被他们放大,放大到他们只看到懊恼,而无视开心的事情。更别说遭遇背叛、失恋、事故、失业这样的人生变故了。

他们的神经是如此脆弱,脆弱到一碰就会紧绷,继而失眠。

人类有各种理由睡不着——这句话也可以理解为,睡不着有时只是借口,事情还另有隐情。

基本的欲求没有被满足的前提下,别人看来只占 1%的不顺,在你看来可能已经发展到 200%了。假如你的基本欲求,比如情爱没有得到满足,那么不管你拥有多少钱、多大的权利、多好的声望,都会因为想起这点而难以酣睡。

但是对心理健康的人来说,生活中总会有好的事情让他们忽略生活中的不快、不完美。同样的例子,同是情爱方面不满足的人,有的人却可以因为生活精彩而活得自在。只要发生了一点好事,就可以消除之前的懊恼情绪。

我不是武断地说失眠就是因为心理有问题,但是至少,患有失眠症的人应该好好和自己聊聊心事了,认清它是改变自己生活的开始。

当你发现自己怎么都无法朝好的方面思考的时候,不妨试着思考,你的人生基础是否太过脆弱了,也就是你的基本欲求得到满足了吗?不妨安慰自己,“不好的事情”是在教导自己,即使没有发生这种“不好的事情”,也会有其他“不好的事情”耗费生存的能量。

你必须改变生存的方向,但是要牢记失眠与否,本我无法改变。人生只有一次,是时候改变自己的人生了。所谓一叶障目,不见泰山,不要因为小小的不顺心而错失了大大的幸福。


上一章目录下一章

Copyright © 读书网 www.dushu.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP备15019699号 鄂公网安备 42010302001612号