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Chapter 3 和羞怯的自己谈恋爱(4)

写给失眠者的心理学 作者:(日)加藤谛三


失眠,所以累觉不受吗

卡伦?霍尔奈认为:理想化自我是一种心理异常(卡伦?霍尔奈根据个人生活经验将自我意象分成现实自我、真实自我、理想化自我三种)。在针对此种心理异常者的治疗中,最重要的是帮助他重新评估自己,认识自己,从而放弃理想化自我而改从真实自我中发展自己。

同样的道理,痛苦的时候不要寻求逃避、转移痛苦的解决方式,而是应该直面心灵的藤蔓。

首先要认识心灵的藤蔓,然后再解决它。

有人会因为懊恼而失眠,会因为迫切地想做好某件事而不安到失眠,会因为没有做成某件事而失眠。总的来说,人们总是因为各种恐慌而失眠。

恐慌是强迫症的特征——过度反应。一旦自己在追求的路上感受到压力、迷茫、阻碍,就会恐慌。

失眠的人或许你在强迫自己追求某种东西,而强迫自己这样去做的可能恰好是自卑感。会恐慌的人,从小开始就没有直面过自卑,只是神经质地看到成功,渴望像某人一样成功。

只要没有解决自卑的问题,人生里别的问题就不可能得到根治,还有可能引出其他连带性问题。

失眠的人应该承认,自己拥有复杂而矛盾的优越感,承认自己为了逃离自卑感而在强迫自己,要承认自己已经被自卑的情愫堵在了死胡同,却还在不断压抑它。自认为已经被压下去的感情在不知不觉中到处冲撞,自己都没有察觉地继续生活,过着无法控制的生活。这样的人生是失败的,你无数次对自己说,我是个失败者。那么为什么会觉得自己是人生的失败者?这是因为小时候吸收的负面影响,例如:会觉得自己如果不能对他人有利,就无法融入群体。小时候植根于内心的负面影响正在破坏自身的能力。它已经在你心里发展成熟了。

阿德勒说失眠是因为病态的野心。

病态的野心其实是一种防御性的野心,为了在不安中自我保护,只好站在一个比他人都优越的位置。也就是说,不站在比他人优越的位置,就会不安得不得了。或说只要他人站在比自己优越的位置,就会不安。

病态的野心具有强迫性。所谓的强迫性就是你不想那么做,却无法控制。就像你知道担心无用,但是还是忍不住去担心,甚至担心到失眠。

因为恐惧、焦虑而失眠,其实是因为无法站在比他人还优越的位置而难以接受,随之内心产生不安,进而才对无法酣睡产生一种“过度的在意”。想要睡,却偏偏辗转反侧睡不着。

为什么总想站在比他人优越的位置呢?正如我已经说过的,因为心灵的不安,而心灵的不安是因为深深的孤独感。

失眠的人多半是不安的人,失眠的人和不安的人一样拥有“大量的敌意”。你以为自己已经注意到了这种敌意,可事实上它远比你以为的要多。失眠就是最好的证据。

希望睡着却睡不着是一件非常奇怪的事。那为什么会希望睡着呢?因为酣睡关系到工作的成果,工作的成就感能让人感到满足。睡不好则会不开心,不高效。因此,只是稍微有点睡不着,就紧张得不得了。以工作为媒介的失眠,工作会在你心中编织藤蔓。因此,即使告诉自己不要因为失眠而介意,还是会介意。

如果你不分析自己为什么会那么介意工作成果,你就无法解决核心问题。


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