本书会提出各种各样的建议，用来帮助你改善思维方式，如果你的身体健康状况良好，这些建议会更有效。怎样才能保持良 好的健康状况呢？当然是要确保饮食营养均衡，摄取优质的碳水 化合物，保证睡眠，以及进行适当的锻炼。

除了身体状况之外，还要考虑到综合的健康状态。是否觉得 温暖，是否觉得安全，是否觉得开心？如果其中有否定的答案， 那么你的大脑就难以维持最好的工作状态。根据下面的列表给自己做个评估，看看你还有哪些能够改善的地方。