你最近感到消沉吗？觉得陷入懒惰的沼泽当中无法自拔？这种状态日复一日，连自己都厌恶起自己了，是吗？这种低迷让你十分痛苦，是吗？所以想听一听我的忠告？

懒惰实际上是低迷，或者倒过来

首先，我要对你说，我并不该使用低迷这个词。实际上它就是懒惰。低迷这个词具有一定的自我欺骗性，所以我不喜欢用这个词……

从现在起，我就叫它懒惰吧。

拿我来说吧。我从未在结构十分严密的组织当中生活过，就连服兵役都是在学校（陆军第三士官学校）进行的。我就这样几乎当了25年的学生，又摇身一变成为了老师。

这样没有强硬管理的生活，虽说看起来足够幸运，但我也有困难需要克服。因为没有关照我的上司，因此我必须自己管理自己。认真进行自我管理并不是一件轻松的事情，我平生都在与“自我管理”做着斗争。

人毕竟不是机器。有时或许是产生了感情上的动摇，或许是产生了身体上的疲劳，或者抛开这些，有时仅仅是想偷偷懒，懒惰的想法时不时涌现也是人之常情。加上教授这一职业缺乏外部监督，很容易陷入低迷也就是懒惰的情绪当中。

我为什么知道这些？因为我就时常这样，只是没有表现在你们面前而已。

长时间懒惰，会开始腐朽

我觉得懒惰完全是惯性使然。骑自行车时往往踩下踏板的第一脚是最累的，开计算机、驾驶车辆起步、生活都是如此。摆脱静止状态，给予自身加速度的意志，需要有战胜惯性的强大意志，我认为意志匮乏才是你们说的低迷的准确定义。

但问题在于，虽然很多人嘴上说着如何如何憎恨懒惰的自己，但实际却很享受慵懒的状态，根本不愿改变。态度上表示想要从懒惰中走出来，但实际却在享受着这一过程。如果你也在享受着懒惰，享受着已持续许久也懒于改变的懒惰状态的话，请你读到这里就离开吧。我会为只读到这里的人们送出一句吉言：“其实低迷是为了奋起的明天所处的充电时期。”可以了吗？心里是否好受了些？请走好。

事实上，这一吉言是骗人的。一个人如果长时间懒惰，会腐朽的，你那美丽的肉身和灵魂就会变得越来越麻木和悲哀，这是多么可惜的事啊。希望你能狠狠下定决心从低迷，不，从懒惰中真正走出来。

通常，一个人处于懒惰状态时总希望从外部接受某种刺激，让自己振奋起来，重新步入正轨。某些极具刺激性的事件，朋友或前辈贴心的建议，或者是灌下许多烧酒后，以浑浑噩噩的状态在灰蒙蒙的凌晨突然悟到了什么……在遭遇这些之前，人往往缺乏击退懒惰的勇气和决心。很多人在等待着晴空霹雳将自己打醒。

但让我说一句话好吗？其实，那样的刺激并不一定有效果。决定性的力量总来自于你自己。

如果没有付诸生活实践的努力，那么这些刺激即使产生一百次也毫无用处。如果你真想从懒惰中走出，从鼻尖上滑过的微风、空气里的春天的气息中你也会感受到重生的欲望，否则身边即使劈下闪电雷霆落于脚下，你也只会麻木而豪无反应。

我在二十几岁的时候，每到秋天，特别是11月就会变得十分感伤和忧郁。甚至会给自己下达心理暗示：“又到了11月，是感伤的季节啊！”……而后就会为了消解这种感觉去喝酒，听音乐……接下来就会变得更加感伤……现在想来，自古逢秋悲寂寥，当时的我完全是在享受那一感伤的过程。就像伤口明明结了疤，但手总是忍不住去触碰，虽说像针扎一样疼痛，却又在享受这种痛感。年轻时的悲哀就像那伤疤一样。

只需踩好“今天”的第一脚就可以克服懒惰

可人总会慢慢长大，慢慢懂事，我也渐渐找到了解决方法。我悟到了一个道理——感情是肉体的习惯。每当在烈日下晒得太久时，运动量不足时，烟酒摄入量过大时……我真正想获得感情的自由时，我都会跑上5公里。酒也会慢慢少喝，不仅是为了身体健康，也是为了头脑清醒，心灵沉静。最后一定要工作，结合这些，就会从不良情绪的恶性循环中摆脱出来。

比肉体的习惯更为深层次的问题在于“目标”。每当目标不够明确时懒惰就会找来。那么有人会问，老师你在那个时候有什么目标吗？我的目标即是成为一名好老师，一名好学者。这一“好”字的含义有些模糊，目标如果太过遥远，产生的动力很可能不足，所以我订立了更具体更容易操作的目标，以一星期或一个月为期限。

想走出低迷吗？如果你真想如此，其实比想象的要简单。关键在于将时间周期设定得短一些，没错，就是解决好“今天”的事情就行。

“今天”很重要，今天该做的事情不要拖到明天去做。你只需踩好“今天”的第一脚就可以满足了。无数个“今天”会以惊人的速度集合到一起，让勤奋集合成惯性。

事实上，老师现在身处异国他乡，最近从感情上颇为劳累。因此，为了不让自己的生活垮掉，一直做着不懈的努力。身体上的勤奋很重要，不晚睡、早起、不喝酒、在阳光下多活动、每天练习一小时萨克斯、读点文字、至少写3页文字……我深知，如果这些肉体上的东西全部垮掉，就会使自己陷入无可挽回的懒惰情绪当中，为什么？因为我曾饱尝过这些痛苦啊。

请打起精神吧，说得太多了是吗？我向来如此，接下来，概括一下中心思想。（像老师的口吻吧）

第一， 不要享受懒惰。如果你从内心享受懒惰的过程就不要说自己累。

第二， 让身体动起来。要运动，多见朋友，要工作，不要喝酒，早睡早起。

第三， 任何事情，今天开始就要去做。如果现在不做就说明你还在享受着懒惰。如果做不到，就请不要抱怨。

第四，（最后一点，请听好！）无论你陷入了怎样的悲伤和低迷情绪之中，你还是你！虽被折去一角，但一百元钞票永远不能变成和五十元钞票一样的价值。请不要自虐，任何情况下都不能自己毁掉自己．

知道吗？时间会解决一切问题。度过了这段时期，那些曾经看似十分要命的情绪，也会变得平淡无奇。但我真心希望，即便你早晚都能走出低迷，也请将低迷的时间尽量再缩短一些。

好好睡吧。

（不对，还不能睡，今天的事情做完了吗？）