三、给自己营造一个内心圣殿

做过心理训练的人都知道，有一个很好的激发潜能的技巧—建立一个内心的圣殿，即营造一个适宜的心理环境。这样我们就拥有了独属于自己的一方净土，完全可以按照自己喜欢的方式去创造它。里面宁静，安逸，你可以随时进入其中放松紧绷的神经，在压力重重的现实中寻找到一丝安慰，从而让自己面对现实中的种种困难时可以有一个健康的心态，有利于潜能的激发。

四、用音乐唤醒自己的潜能

音乐对于人的身心具有切实的治疗作用。有关调查表明，有些音乐特有的旋律和节奏能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在感受到压力时所产生的生理反应较为温和，不会太过强烈。西方国家将音乐配合医疗方案，广泛应用于各种心理及生理治疗之中，已不是新鲜的事了。所以，你也可以用音乐激发自己的潜能。

五、腹式呼吸法

人脑中有许多的神经细胞在活动着。而这种活动呈现在科学仪器上，看起来就像波动一样。脑中的震动我们称之为脑波。用一句话来说明脑波，就是脑细胞活动的节奏。在α脑波状态下，大脑具有超强的学习能力和专注力，而腹式呼吸可以有效地激发出α脑波。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张；接着利用8秒的时间缓缓地将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。测定呼吸时的脑波，发现吸气后屏住气息的瞬间则变化很大，而且在吐气时α波也持续出现。也就是说，屏住气息可以使得α波更容易出现，更能显示出你的聪明才智。

潜能它不是一直沉睡在你的体内的，你只要掌握了一定的途径就可以把它唤醒，让自己拥有一个全新的精彩人生。

潜能开发的四大方法

沙特阿拉伯塔伊夫城有一个25岁的漂亮姑娘，但是不知什么原因“哑”了20年，她的家人给她找了很多医生医治都毫无效果。有一天，一个媒人领进来一个大她25岁的长得很丑的老头子和她相亲。见面之后，姑娘的父亲贪图老头子的财富，也害怕自己的女儿嫁不出去，便借着姑娘不能说话私自做主，要逼着姑娘嫁给那个老头。姑娘急了，竟讲出20几年来的第一句话：“我宁死也不嫁给他！”

20几年都不能开口说话，被逼着要嫁给自己不喜欢的人时居然能开口说话了，这事奇怪吗？如果你对潜能有所了解的话，相信对这事一点都不感到奇怪。

潜能，顾名思义，就是潜在的能量。根据能量守恒定律，能量既不会消灭，也不会创生，它只会从一种形式转化为其他形式，或者从一个物体转移到另一个物体。而转化和转移过程中，能量的总量保持不变。潜能往往以沉淀、储备的能量形式存在于人体内。

比如，人要学走路，并且每天都在走路，到一定阶段，走路的潜能就沉淀下来。有报道称，有人曾经在逃命时跨越4米宽的悬崖。所以在某个环境中，人的潜能就会发挥出来。

但是，由于各种复杂的内部和外部原因，人的大脑机能存在着一种抑制现象，使得人们长期来难以察觉到自己的能力所在，更是无法使用，在现实中沦为庸碌之辈。只有当人处在意想不到的强刺激条件下，这种抑制被解除，蕴藏在人体内的潜能才会突然爆发出来，产生一种神奇的力量。