如果，有人令我粉身碎骨，

我的每一块残躯，都会说，

这就是爱呀……

——克里斯·罗比

克里斯·罗比先生，是一位著名的心灵导师，出生于南非的他，和许多同胞一样，成长于种族隔离的制度下。

他曾经告诉我，自己的先祖们教导他，不要心怀着苦涩和仇恨生活。因为恨意，会吞噬心灵，若一颗心被恨意损毁，就再也无法生活。

从某种程度上说，我们都会面临克里斯的两难抉择：对待生命里的苦难，如何既不否认它的存在，也不让自己为它所困呢？无论我们肩负的重担具体是什么——种族隔离、癌症、虐待、抑郁、成瘾——归根结底，我们所要面对的，是无法回避的抉择：要创痛还是治愈。

上述的那些痛苦，经历一次，就已是可怕的梦魇。一旦遭遇了第二次、第三次甚至第四次，这些创痛，会让我们，哪怕只是开始想起来，就会颤栗不已。也许，身负重伤之后，最大挑战就是，不要让内心深处爱的本能，臣服于曾经的创痛。

这位南非人的宣言，感人至深。它令我们坚信，人类灵魂的本性，是无法抑制的。如同藤蔓或者灌木，不论被修剪了多少次，依旧会让自己，沐浴在阳光里，茁壮成长。无论有多少创痛，爱的脉动，依旧可以恢复。

觉醒喜悦

凝思，回想那些虽然遍体鳞伤，依旧充满爱意的人；

缓缓呼吸，敞开心扉，接纳他们的智慧；

慢慢深呼吸，让心灵的呼吸，冲淡你的伤痛，如同海浪拂过沙滩上的足迹。