白羊座是星象纪年当中一年的第一个星座，身为首位的白羊座是一个非常大气、热爱生活、充满毅力、性格坚强的星座。白羊座的人给人精力旺盛和办事能力出众的印象，他们通常内心成熟，心态平稳，身体条件也很好，耐得住寂寞，能吃苦。 

白羊座人的机体需要较多的铁质。 

为此，他要多吃些白菜、洋葱、胡萝卜、菠菜、香菜和主食。蒜和洋葱是白羊座的人比较偏爱的调味品。吃凉拌菜时最好用葵花籽油，并适当加些蒜。 

另外，白羊座的人还要补充足够的钾，以强化肾上腺和肌肉的功能。为此，可吃些香蕉、栗子、橄榄、葡萄、面食、米饭和马铃薯。白羊座的人不宜摄入太多脂肪，可经常吃点红肉类食物以增加优质蛋白，但不可吃得过多。吃的时候应加些生洋葱和香菜末，可防止动脉硬化。在心情处于低潮的时候，最好吃些爽口的食物，如黄瓜、甜瓜、西红柿等等。 

白羊座的人具有很强的抗疲劳能力。一切需要发挥体力、智力优势的活动，他都易于取胜。无论男性还是女性，都十分注意形体的健美和表现自己不容忽视的优势。白羊座很难安静下来，干事不遗余力，因此，很快就会精疲力竭。疾病总是突然降临到他的头上，且多属于急性发作，使其一蹶不振。如果使他恼羞成怒，他会变得咄咄逼人，神经极度兴奋，从而导致机体内的平衡失调，出现发热、荨麻疹等反应性疾病。只有参加体育活动，才能使他的身心处于最佳平衡状态。因此为动会出大量的汗，这样，压抑所产生的郁闷不畅的情绪，会随之一起排泄出去。