过去十年来，有越来越多关于宽恕的研究。尽管早前有关宽恕的讨论都被归在宗教范畴，但现在不只哲学家和神学家，就连心理学家和医学家也注意到它，而将之当成一门学科来研究。

全球大专院校有数以百计关于宽恕的研究计划正在进行。受到坦伯顿基金会（Templeton Foundation）资助的宽恕研究学会，单单是针对宽恕就有46个不同的研究计划。乃至神经科学家都研究起宽恕的生物学理，探究起人脑当中阻挠了宽恕行为的进化障碍。有些科学家甚至开始寻找我们的基因中是否存有宽恕因子。

随着现代宽恕研究的发展，结果清楚显示：在心智上、情感上、精神上，甚至是生理上，宽恕都为人带来转变。在《原谅的好处：健康和幸福的科学处方》一书中，心理学家福瑞德·鲁斯金写道：“根据严谨的科学研究发现，宽恕训练显示能减轻忧郁症、增强希望感、缓和愤怒情绪、增进心灵交流，并增加情感上的自信。”这只是其中一些相当真实而具体的心理益处。研究也显示，较能宽恕的人身心健康问题较少，伴随心理压力而来的生理症状也较少。

越来越多科学家论证宽恕之疗愈力的同时，他们也检视了“无法宽恕”对身心方面的摧残作用。抓着愤怒与怨恨不放、持续活在压力之下，既伤害心脏健康，也伤害心理健康。事实上研究显示，“无法宽恕”是心脏病、高血压以及其他一堆慢性压力相关疾病的风险因子。

医学和心理学研究也显示，抓着愤怒与怨恨不放会提高焦虑症、忧郁症、失眠症的风险，也更可能罹患高血压、溃疡、偏头痛、背痛、心肌梗塞甚至癌症。相反的道理，发自内心的宽恕则能让这些病痛改观。当压力、焦虑和忧郁都减轻了，伴随而来的生理失调也就获得改善了。

科学家的研究将继续测量“能够宽恕者”和“无法宽恕者”的心律、血压及寿命。相关的期刊文章将持续发表出来。到了最后，科学将证明众人熟知已久的事实：宽恕对你有益，健康方面的益处还只是起头而已。无论历经什么创伤或困境，宽恕都能让你从中解脱出来，重新掌握自己的生命。