进行心理疗法和改变生活方式的同时，在初期服用一些抗抑郁类药品作为辅助也是可以的，但当我们养成良好的习惯后，应该渐渐减少用药量。若是不慎腿部骨折，你肯定也不会永远打着石膏，拄着拐杖吧。你要是决心一生都服用选择性血清再吸收抑制剂的话，不妨先想想自己将会失去什么——丰富的情绪起伏。

一些服用选择性血清再吸收抑制剂的患者说：“我知道有些事很让人心烦意乱，我本应感到悲伤，可我就是哭不出来。”悲伤让我们流泪，除此之外，当我们感到沮丧、愤怒时，当路见不平时，或深深体味到世事辛酸时，我们都会变得泪眼婆娑。有些女性比其他人更爱流泪。这是正常现象，我们天生如此，流泪并不意味着我们软弱或是情绪失控。

哭泣让我们经历更深入的情感体验，然后继续前行。这种渐强音自然而然会带来一个强有力的结尾。大多数女性与生俱来都会有深切的感情，但如果你不想流泪，或讨厌因哽咽而无法言语的话，与其吃药，我这里倒是有两个屡试不爽的小诀窍供你尝试：想想押韵的词汇，或是从100不断减去7这样数出来。让血液避开大脑情感中枢，转而流向负责理性思维的语言区域或算数区域，这能让大部分人情绪平复下来。（你要记下这个诀窍，这样则可以发挥海马回的作用，抑制杏仁核的活动。）

有时我们不便哭泣，或要抑制其他更激烈的情绪波动，但有时候，哭泣也是一种优势。让自己放声大哭也是与伴侣沟通的重要方式之一。男人需要看到明确的信号才能明白我们的不安，而女性有九成的时间是从细节感知到对方悲伤情绪的。

男性更擅长嗅出愤怒和攻击性情绪，而判断自己的另一半是否难过时，只有40%的正确率，还不如让他们掷硬币来判断呢。同时这也说明我们需要说出自己的感受，而不是期待你的另一半通过你的神态或行为来解读你的感受。男性没有我们这样敏锐的直觉。在家庭生活中，当你的孩子行动鲁莽，惹你担心，或轻率地冲撞你后，你也不妨在孩子面前流泪。眼泪带来的教训会让他们理解自己的所作所为对他人的伤害。

围绕眼泪产生了一系列问题。你注意过女性因为流泪而道歉的次数吗？一方面是由于男性不习惯表露感情，因此他们，还有我们，都不接受在社交场合流泪的行为；另一方面是由于现代社会崇尚效率至上，而情绪化的表现与之相悖。压制情绪，使得我们自己，我们的爱人和家人，还有整个世界都失去了必要的感情。

悲伤情绪可以帮助我们更清醒地判断自己的人生。抑郁患者不再逃避难受或痛苦的现实。选择性血清再吸收抑制剂会在需要我们采取行动时给予我们虚假的满足感，让我们无法逃离暴虐成性的配偶，或是放弃一份没有出路的工作。药物治疗会让我们一味忍受困境，而不是寻找改变的可能。一份有关服药女性的研究显示“患者继续过着不正常的生活，而随着抑郁症状的加深，她们愈来愈缺乏动力，无法对生活方式做出巨大调整”。面对这样的情形，尽管抑郁症状会让人不快，也意味着我们需要行动了。