正文

面对恐惧

口袋里的钻石 作者:恒河母


苦难的每个固定模式的基础,都是对一个核心情绪的避免:恐惧。恐惧并非真的问题所在。问题,以及持续的情结,这些都是心智的活动,不断被产生以避免真正体验到恐惧。

面对恐惧其实不难。它是如此简单,以至于真的没有“说明书”,它的技巧在于持续看着自己是如何在避免面对恐惧。在这个逃避当中,所有无意识的、固定的、惯性的苦痛模式被构建着。

你是如何避免你的恐惧的?你变得麻木了吗?你逃避它吗?你将它戏剧化吗?你是否反抗它?你是否不断地自说自话?你是否持续地幻想一些未来的满足,例如性、食物、钱财、权力或领悟,这一切都是为了避免恐惧吗?

就是现在,你有能力停止逃避你的恐惧。它是这样简单,停止对你自己述说所有你正在对自己叙说的,然后面对现实。在面对任何情绪而没有述说一个关于它的故事之时,你就能面对你自己的真相。更重要的,你会认清,这个真相一直都独自在这里。恐惧穿越它,愤怒、悲伤、行为习惯、绝望、空虚、充实、忽视以及领悟也穿越它,它们都穿过你自己的真相。所有的情绪和心智的伎俩来了又去,而你在这里。你一直都在这里,没有改变,耀眼、纯净,而且不怕任何涌现的恐惧。

如果你所有的渴望就在于摆脱恐惧,逃离它或否定它,恐惧就会纠缠着你,就像任何你逃离的事物都会继续纠缠你一样。相反,如果你追求任何你渴望的事物,它都会继续遥不可及。

精神追求也是如此。如果你想要神、追寻神,神就是那样遥不可及。如果你停止,并且放下任何神的概念,你就会被拥入了神的鲜活的存在当中。


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