增强你的核心区

诚实而深入的自我认知是一种“洞察”。它是对自我深入、直观的了解，可以增强你的核心区——这是瑜伽老师经常谈到的身体部位。你需要拥有强大而富于弹性的核心力量，去处理各种出其不意的沧桑变化。快乐、成功的女性会有意培养这种内在力量，因为她们知道当她们散发出力量的光环时，周围的人也会感到安全。

这种平静、坚定的力量是很有吸引力的，是接通能量的开关。你将会收到即时的回馈，因为当你呈现出积极的力量感时，人们就会愿意围绕在你的周围。啊哈！这是需要学习的重要一课：当你关心的人感到安全、踏实和快乐时，就会在你们周围形成互益的圈子。你的自我成就感就会提升，也会感受到自主人格的出现，因而信心倍增。

抽出一些时间一对一地面对你生命中的头号人物——你自己，开始这场自我评估。找一个安静的角落并拨出一些宝贵时间去发现自我。尽量每天抽出 30分钟，但即使只有 15分钟也是一个好开始。让自己凝望天空，去思考，去梦想，去沉思……

好吧，我知道你们中的一些人想说，她搞什么鬼？谁那么奢侈有可以自由支配的额外时间？确实，我们中有太多人已经把自己的时间安排得满满当当，所以我们根本没有时间仰望天空、思考人生，但为自己留出优质时间不仅是我们的确需要的，更是我们应得的。

利用你能够同时处理多项任务的本领为自己挤出些时间。例如，在送孩子上学后开车回家的路上，做一些自我的深入了解。在等红灯时重复一些积极的自我主张，或利用这个时间来祈祷。当我跑完步或健完身后，都会花时间和自己相处。这是进入“自我思考”区的伟大时刻。实际上，我经常在跑步机上想出一些非常好的写作素材。

不论做什么，即便你只是每天在浴室躲十分钟，都可以深呼吸，让自己享受积极沉思的片刻。设想自己处在可能的最佳位置上，并力所能及地提高今天的生命质量。