你要控制工作时间，留点时间给生活。这不是让你不重视工作，而是可以尝试合理地减少工作时间，例如改变加班的习惯。不加班，工作量没有因此减少，所以就要提高工作效率，你要相信自己能够在今天完成所有事情，并减少工作给自己带来的不必要的压力。

也是因为不加班，你不得不给自己的手头工作设定优先级。并不是所有的事情都必须解决，甚至你会发现，有一些事情，根本就不需要耗费精力去想三天，在有限的时间内，理清核心，抓住重点，问题照样能一一解决。

你还可能因为不加班而正确安排琐事的时间，例如用固定时间看邮件、处理文件、应付一些电话，以及其他一些在每日工作中不可避免又常常被我们忽略计算的时间花费。你专门用固定时间来处理这些事情，这样的设定让你接受工作中必然要出现的琐事，并且减少因此而产生的焦虑。还能用节约下来的大块时间来开展一个重要项目。

如果你做到了以上几点，你会发现，你总有时间陪家人，你总有时间去交际，而且，你总有一个好的心态去发现生活中的细节，成为一个生活内容丰富的人。