·私密心得·

内观——与世隔绝的十天

我就是一个活生生的“杜拉拉”，长期的外企生活让我压力巨大，听见电话声就害怕，就连回到家也会幻听。尤其是一逛街那些小导购一口一个亲爱的，要多假有多假，这些虚假的东西充斥在我的生活里，交织着永远做不完的工作和永远猜不透的人心。我仿佛站在崩溃的悬崖边，前一脚后一脚，和男朋友的感情也亮起了红灯。

一次偶然的闺蜜座谈中，我知道了“内观”，听说是印度最古老的禅修方法之一，国内现在有两家寺院可接受报名。当时就觉得一不做二不休，反正瑜伽、健身、“疯狂shopping”这种事都干过了，心情也没有一点儿好转，索性就报了名。

“内观”要求参加者不能带手机、MP3，项链等小饰物也不能戴在身上，不要穿高跟鞋，忘记公司的夺命CALL和日程表，也不可以想男朋友，清空心神，开始全新的十天。

我决定必须为自己活一次了。

报名一通过，我就立刻带着简单的行李去了南禅寺。开始的两天十分痛苦，不仅要严格遵守五戒，还要禁语，过午不食，每天坚持十二小时的静坐禅修。

我很想说话，也很饿，内心始终安静不下来。脑海中时不时冒出来当这10天结束以后，堆积如山的工作内容，没有手机，不能和他讲一句话……这种被困在孤岛上的感觉让我几度想放声大哭。

很多学员都跟我一样，都是职场的白领，他们的内心一定也有一个巨大的心结。在这个艰涩的过程里，有人大哭，有人释然，有人选择了退出，但达到内心清净的过程也是排除毒素、找回自我的过程。

直到第六天，我才真正做到心无杂念、豁然开朗。职场上的钩心斗角、条条框框再也成为不了束缚我的枷锁，直到那一刻，我才知道原来不是任何场域困住了我，而是我将自己局限在某个死胡同中，不肯出来。

没有人知道我这十天到底去了哪里，做了什么。但我知道，这是我一生中最任性的一次出逃，在这次出逃里，我遇见了真正的自己，并把她找回。

如果你跟我一样，被什么东西蒙住了双眼，我想说，或许你可以试试“内观”，你知道，真正解救自己的人，其实只能是你自己。

嘿，又泡汤了

此汤非喝汤的汤，而是泡汤的汤。汤者，温泉也。虽然是个日本词儿，不过现在国内相当一部分人也开口闭口地“泡汤”了，算是一种时尚吧。

其实在国内，好好泡汤的机会不多，讲究泡汤的家庭也并不多。城市里的快节奏让家家户户多半以淋浴为主，连洗带冲三分钟，方便快捷。即便在装修时心血来潮安一个浴缸，最后也往往成为了摆设。

可是，我就是如此地迷恋泡汤。忙碌了一周的周五下班时，是办公室里最“暗流汹涌”的时候。去shopping的MM拿出小镜子偷偷地补妆，去看电影的帅哥换上隐形眼镜，揉揉鼻梁。而我，稳如泰山，因为我的玫瑰之约的对象，是不会迟到、不考虑外表的神秘角色——浴缸。

据我所知，日本算是最迷恋“汤”的一族。凡是有汤的地方，都被开成了温泉旅馆。那么骨感的一个国度，却拥有几千家温泉旅馆，密度堪称世界第一。而且对于“汤”的讲究也到了无以复加的地步，日本境内每一个泉眼的地点、泉质、温度、功能及“不宜者”都公之于众。就算不能去温泉旅馆，无比忙碌的日本人也会每天在自家的浴缸里泡上几十分钟。

看过《非诚勿扰》之后，我和朋友亲自去日本感受了一下“热汤”。没想到向来睡眠不佳的我，竟然在泡汤之后鼾声大作。

泡汤可以让人消除疲劳、舒缓情绪的作用我们都知道。不仅如此，泡汤还具有清洁皮肤的功效，因为大量流汗，把塞在细毛孔里的废物排出，让皮肤变得有光泽。

另外，中医学主张头寒脚热最有益健康。我们因为在办公室久坐，都是上半身的温度比较高，很容易形成体寒。持续的泡汤，不但可以去除体寒，还可以让你的血液速度恢复正常，改善下半身肥胖。

于是，回国之后，我和好友不约而同置办了全套“汤料”，在家里感受北海道的轻松和健康。

成本很高吗？当然不会。一个浴盆，一缸热水，也叫做纯天然。如果家里浴室的条件真的不能泡汤，那就泡足。不管你用的是玫瑰花瓣的大俗套，还是小资情调的精油，只要汤够热，就是一锅好汤。

很多人把重点放在选择浴液上。产生很多浪漫泡泡的泡泡浴液，是一种双人式的情调，添加剂比较多；而所谓添加了精油的浴液，想要价格在二百元以下也是天方夜谭。所以，我觉得就功效而言，热水的效力已经足够。浴液的辅助作用，几乎可以忽略不计。

柔和的灯光，芬芳的泡泡，敷上一张面膜，把整个人泡在“汤”里，一天的烦恼和疲惫都随着一个个幻灭的泡泡烟消云散了。这时，跟我一起置办行头的好友打来电话，电话的另一端，传来一曲悠扬的轻音乐。

我不由自主地“呸”了一声，恶俗的小资情调！

她也“呸”，这叫享受生活！你可倒好，我准备了一下午，又是蜡烛，又是香塔的，好不容易酝酿出的好气氛都被你那边三俗的叫好声给破坏了。

我叫什么好了？这时，我的“敌敌畏机”配合地传来了郭德纲坏坏的调侃：活该！死去！

看到老友把汤当成了盛典，我最后不得不附加一句：泡汤，是一种放松的生活享受，别把它当成负累或刻意筹备的盛典，否则，泡汤的意义则真的泡汤了。