推荐序

只要我们活在一种分离的意识里，恐惧就是人类的状态，我们可以畏惧它也可利用它。我们可以逃避我们所害怕的，也可以带着清楚的意识去面对，从中发现它只是一个阴影，在消散之后呈现出真相。

审视我的生命，我发现恐惧一直是我最好的老师，我可以说是个恐惧专家。童年时父亲相当专制，我很怕他。幸运的是他不吃恐惧这一套，常告诉我们：“别听恐惧的话。”他总是创造一些状况让我和哥哥得去面对并穿越自己的恐惧。现在我由衷地感激那些早期的学习。

六岁的时候我病得很严重，常要在许多医院里面对护士和医生。

我害怕护士，面对这个害怕我成为了一个护士。

我害怕医生，面对这个害怕我也成为了一个医生。

身为医生我害怕那些昏迷或重伤的病人，面对这个害怕我成为一个急诊医生……

我害怕私人诊所开业要负担的责任，面对这个害怕我就开了一家诊所。

然后我开始探索内心世界，去上一些疗愈课程。

我害怕治疗师因为我觉得他们会看穿我，比我还了解我。面对这个害怕我成为一个治疗师。

每次我面对任何恐惧，恐惧就消失。恐惧只是个影子，其中什么都没有。等到恐惧的面纱一被揭开，背后隐藏的东西就会呈现。喜悦、爱、恩典、自信、生命、临在、宁静以及我们在成长之路上所有的寻求。

人类碰到的最大的一个恐惧就是对亲密的恐惧，害怕深入一段关系，害怕对爱敞开。

在这本美丽的书《拥抱你的内在小孩》里，克里希那南达和阿曼娜探索了恐惧深层的根源。他们说恐惧是共依存状态的肇因，造成关系里最大的挣扎和受苦。恐惧也是所有痛苦瘾头的来源，饮食失常、酗酒、嗑药、烟瘾以及其他至今人类沉溺的劣性恶习。

克里希那南达和阿曼娜精辟地阐述了恐惧和童年创伤的关联，同时也引导读者一步步地走出苦痛的谜团，他们提供了一些智慧有效的工具穿越恐惧，达到尊严、爱和信任。

本书像是指月之手，指引着读者一个正确的方向。但读者必须要带着勇气亲自走上这条路，敢于亲身去经验并面对自己的恐惧。而在刚开始经验的前期，最好有一些引导比较容易些。这些引导可以是个人的咨询或可以创造直接体验情境的成长课程。

当然，在无意识里的许多东西会想避免去看清楚我们的恐惧。而这种逃避却造成了一个充满恐惧的自我感，只想为自己辩护和防卫。我们还不认识自己的真貌，许多我们的行为都受恐惧驱动。当我们的意识成长并面对我们的恐惧时，我们便可以穿越这层幻象阴影，迎向一个全新的领域，在那里当下如是地感受。我们就从恐惧的作为进入了爱的作为。本书提供了一些技能指引，帮助我们建立内心深处的信任。

您是否准备好了放下这伪造的自我感？光是看书是碰不到恐惧的，您得开始试试……

请深呼吸，带着勇气，纵身一跳…… 

（钱维德译）

瑞哈夏：德国人，国际生命教练，《生命的教导》作者。