正文

气血失调致痰湿,除湿化痰山药冬瓜汤

五谷杂粮养颜经 作者:夏苓


气血失调导致痰湿

痰是人体内没有用的津液的堆积,是水谷精微在代谢过程中的一个半成品,会从呼吸道排出来。湿是体内的水液不能正常发挥它的作用,体内的水一定要是动的。都说女人是水做的,确实如此。我们人体的细胞实际上就是泡在水里面的,喝进去,排出来,这个过程一定要是顺畅的。如果不畅通了,就会积滞,形成痰湿。痰湿,简单来说,就是体液在人体内的代谢过程的不顺、缓慢、污浊和停滞。

痰湿的产生,主要是由于气血失调。气血不顺,就会导致体液不顺,造成痰湿。痰湿有很多外在的表现,可供大家作自我判断:

1.体重增加。痰湿重的人容易发胖,因为人往高处走,水往低处流。痰湿重的人身体沉重、脚步沉重,还比较笨重。

2.爱吃偏咸的东西。痰湿和口味偏重之间有明显的因果关系。

3.小便经常混浊、起泡沫;大便不顺、非常黏滞。

4.反应慢,饭后头昏脑涨、胸闷。

5.舌苔特别厚,胖大、有齿痕。

在养生方法上,痰湿的人应该多注意调整自己的生活,改变一些不良的习惯,加强体育锻炼,多进行户外活动,享受日光浴。而且不宜居住在潮湿的环境里,在阴雨季节更要注意避免湿邪的侵袭。在穿衣上,也要尽量保持宽松,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。平时可以多吃一些具有健脾利湿、化痰祛痰功效的食物,比如山药、扁豆、冬瓜仁、红小豆、蚕豆、粳米、小米、薏米、玉米、栗子等。要忌食甜、黏、油腻的食物,也不宜暴饮暴食,还要限制食盐的摄入。在食物中,山药是黏的,它滑润、好消化、不滋腻,适合痰湿的人。

山药冬瓜汤

材料:山药50克,冬瓜150克。

做法:山药、冬瓜洗净切片,把山药片放入锅中,大火烧开后,转中火煮大约5分钟,再放入冬瓜片,一同熬煮成汤,加入作料即可。

功效:山药冬瓜汤可以健脾、益气、利湿,是除痰祛湿的佳品。

稍加一点盐,煮开后再撒上香菜和香油,就是非常美味的一道汤了。

美容小课堂

除了山药冬瓜汤外,白菜萝卜汤也可以化痰祛湿。

白菜萝卜汤

材料:白萝卜、胡萝卜各80克,大白菜叶子2片,豆腐200克。

做法:将白萝卜、胡萝卜、大白菜与豆腐洗净,切成长条,在沸水中焯一下捞出待用,然后把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中煮,待煮开后加入大白菜,再次煮开后,适当加入调料即可食用。

功效:白菜营养丰富,有很高的药用价值,可以养胃利水、解热除烦。萝卜也有清热化痰、生津清肺的功效。


上一章目录下一章

Copyright © 读书网 www.dushu.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP备15019699号 鄂公网安备 42010302001612号