118.说出来

当你对性爱感到紧张的时候，谈论这些可能不容易。但是缓和的开始会有帮助，让你的爱人把你抱得紧些，用这种身体的亲近作为平台，来谈论你们的性爱问题以及你的担忧或欲望。

119.性爱中需要坦诚

良好的性生活始于爱情和情感，坦诚是确保你们享受良好的性爱生活的一部分。不要因为你在电影里看到的，或在杂志上读到的而感到有压力。要知道那些一般都是虚构的；坦白告诉对方，什么样的性爱方式对你有效果。

116.知道什么时候放弃

如果感觉你的生活目标真的与这段关系相矛盾，而你又不能做出妥协，结束这段关系也许是唯一的选择。接受专业的婚姻建议，不要勉强继续不快乐的婚姻关系。

117.列出对方让你喜欢的事

为了让你的爱人高兴，也给你自己一个鼓励——列出他（她）让你喜欢的事情，然后给他（她）看，不需要有特别的原因。

120.选择用词

你想要让你的爱人在床上做些不一样的事情，但你的话千万不要听起来像是批评。避免用负面的词，比如“我不喜欢你……”，而要选择用正面的语言，比如“你……的时候，我很喜欢”或“我们可以试试……”。不要期望一夜之间什么都能改变。

121.点燃激情

性生活并不总是一定要在卧室里——自然而然可以很性感。所以在厨房、沙发、花园或者甚至在你周日下午的散步中都可以。也可以尝试用新的性感内衣或者情趣玩具来点燃你的爱情生活。

122.音乐有助于性爱

用音乐来让你燃起性爱的情绪。用你和你爱人喜欢的歌曲做一个播放列表，播放它来帮你们放松，增加浪漫气氛，带回美好的回忆。

123.用拥抱表达爱意

语言只是人类进行交流的很小的一部分，大部分的交流是通过肢体语言和语气来表达的。在爱情里，不妨多用爱抚、拥抱的行为来表达你的感情。

124.坦诚

如果你的爱人在做爱时做了一些让你感到天旋地转的事情，不要假设他（她）意识到了。告诉他（她）你喜欢他（她）的这种方式，这不只会增加他（她）的自信，也会让这种高潮再次发生。

125.聊聊风月

感到紧张、疲惫就很难有想要性爱的情绪，但是聊聊你的性幻想可以帮你变得有性欲。在晚餐时分享你的性幻想，然后到楼上休息！

126.给点表扬

告诉你的爱人你爱他（她）什么，这会把你们的关系推上新的高度——不要认为对方知道自己有什么地方吸引了你，很可能他（她）需要你告诉他（她）。

127.睁开眼睛

很多人做爱的时候都闭着眼睛，特别是当他们在床上时，自我意识会比较强。作为一种改变，试着做爱时睁开眼睛，你可能会体会到更近的亲密感。

128.感恩

如果你的爱人让你在卧室里感觉很好，谢谢他（她）——美好的性生活像是给予和收获一件礼物，说“谢谢”是让对方知道你感恩的好方法。

129.别嘲笑对方的性表现

永远不要嘲笑你爱人床上的表现。嘲笑和让对方觉得自己不好只会让他（她）产生不安全感，那会影响他（她）以后的表现。要对他（她）表示鼓励和支持。

130.轻柔的触摸

做爱前用按摩的方式来帮你放松。温柔的轻抚能刺激体内天生的引发良好感觉的化学元素或内啡肽的释放，用轻抚可以享受更好的性爱。