法国的一篇调查报告《卵巢才是丰胸的源泉》指出，卵巢健康是关乎乳房发育的关键，只有在卵巢健康、机能正常的前提下，女性才有丰胸的前途。

法国女性之所以在皮肤护理和身材保持上遥遥领先，就得益于法国女性对卵巢保养的习惯。她们从少女期开始，便在母亲的教育下养护自己的卵巢，而且在日常生活中有意识地摄取植物性雌激素，因此，法国女性总是相对于其他地区的同龄女性保持有更好的身材和不老的容颜。

所以说，我们必须要端正观念，树立起先养卵巢再丰胸的观念。

或者，你会问：我错过了少女时期的乳房发育最佳时机，还有戏吗？

当然有，下面我就和大家分享几个促进乳房挺拔的小妙招。

方法一：多吃青木瓜

我们都知道木瓜能丰胸，实际上，青木瓜的丰胸效果比熟木瓜要好，因为青木瓜含有丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质、脂肪和糖类，而且这种木瓜酵素对刺激女性雌激素和孕激素分泌有非常显著的作用，因此，多吃青木瓜能促进乳腺发育。

方法二：每天早起一杯黑豆浆

提前一晚上把一定分量的黑豆泡开，早上起来之后，用豆浆机榨取黑豆浆，或者直接采用搅拌机将黑豆搅烂，直接煮成浓豆浆，加入少量红糖饮用。

因为，黑豆富含钾元素，营养价值高，而且富含植物雌激素，多吃除了能促进雌激素分泌之外，还可以增加人体营养，能促进胸部发育。

方法三：每天喝酸奶

每天喝3次酸奶，每次250毫升。体内毒素积聚过多容易造成脂肪不均，囤积在腹部和腿部，而且，毒素无法外排将严重影响卵巢功能的发挥。每天定量饮用酸奶能促进肠胃蠕动，排清毒素，保护卵巢，提升人体机能，对丰胸有良好的作用。

此外，除了饮食之外，想要胸型健美的女性，还要注意配合一定的运动。我们知道，运动有利于身体健康，提升身体机能，每天一定的运动量能促进卵巢健康。在这里，我给大家介绍一款特别适合保养卵巢，提升机能以及促进乳房发育的运动，那就是——游泳。

在生活中我们经常会说到，游泳有助于提升肺活量，是比跑步和机械运动更为有效的运动方式。其实，游泳能够利用水对胸廓的压力，使我们的呼吸肌得到锻炼，使呼吸畅通，达到促进胸部发育的效果。

不过，游泳不是每个人都适合的，如果不会游泳或者不喜欢游泳的女性，也可以每天吹气球，在家准备一些大号气球，每天吹3次，每次吹起之前要做好深呼吸，尽量全力的呼吸，一开始可以连续吹10遍，等气息适应了之后，可以加多吹气次数。