正文

养好卵巢,减轻坏脾气,温柔又可人

卵巢健康书 作者:杨保军


很多女性一过了25岁,脾气就会渐渐变差,变得没有以前有耐心,往往因为一点小事就郁闷生气,情绪波动特别大。大部分男人认为这是女人在作,耍脾气,甚至很多女人也这么认为。我不否认有这类女性,但也有可能,这类女人的卵巢受到了伤害。

女性的卵巢也是有生长曲线的。在青春期以前,卵巢都处于沉睡的状态,等到进入了青春期,卵巢开始苏醒,并且充满活力地工作着,每天大量分泌雌激素,促进女性第二性征的发育和生殖器官的成长。20岁左右是卵巢最年轻、最有生命力的时候。等到25岁一过,卵巢最有活力的高峰期也就随之一去不复返了。这时候的卵巢机能已经不像20岁的时候那样了,雌激素的分泌量也会慢慢地减少。

女性的魅力和容颜与雌激素有着密不可分的关系,其实,雌激素同样会影响我们的情绪,因为下丘脑与卵巢以及其他分泌腺是一个整体,大家是相互影响的,如果雌激素的含量下降,其他激素水平也会多多少少受到一定的影响。

女性情绪波动大不仅会破坏自己生活和工作的心情,也会给周围的人带来很大的压力。

我的朋友晓丽是一名图书管理员,悠闲的生活和幸福的婚姻让她的生活过得非常滋润。晓丽是个典型的江南女子,说话软软糯糯的,对谁都是温温柔柔的。但是最近一个月,晓丽变得有些奇怪,总是因为家里或是工作上一点小事就生气,非常想发脾气,有几次晓丽实在控制不住,就冲自己老公吼了起来,最后弄得不欢而散。晓丽心里知道是自己小题大做,可偏偏就是控制不住。苦恼的晓丽忍不住向我倾诉,调笑自己是不是到了更年期。我说,你这么年轻,哪能更年期呢。

其实晓丽的问题很简单,就是工作、生活压力大导致卵巢分泌功能紊乱,进而影响情绪,导致情绪波动比较大。本来晓丽工作比较轻松,正由于轻松惯了,近期工作强度偶然加大,她就受不了了,造成卵巢分泌功能紊乱。这种症状在职场女性中非常常见,只要找到适当的舒压方式就能很好地改善。相反,如果不重视这个问题,任由身体偏离健康的轨道,最后问题只会越来越严重。

其实想要调整情绪,最好的办法就是适当的运动加上合理的膳食,相信很多女性也会在空闲的时候亲手为自己烹制一些可口的美食,这时候不如选择荷叶米粉肉。

【食方名】●荷叶米粉肉

■原料

新鲜荷叶5张,猪瘦肉250克,大米250克,盐、酱油、淀粉等各适量。

■做法

1.用清水把大米淘洗干净后用擀面杖压成米粉。

2.把猪肉切成厚片,加入酱油、淀粉和适量盐、料酒等调料搅拌均匀后备用。

3.把新鲜荷叶洗干净后裁成10块,然后把肉和米粉一同包入荷叶中,每包500克。把荷叶裹成长方形后放入蒸笼中蒸半个小时,至荷叶流油即可。

■食用方法

吃的时候,趁热解开荷叶,香味扑鼻,味道鲜美。

做荷叶米粉肉的时候,最好选择带点肥肉的五花肉,米粉有了油才会更加好吃,而且肉片一定要腌透入味,不要为了保持身材而选择精瘦肉。

荷叶米粉肉可以健脾开胃,升清降浊,调节心情,对情绪波动较大的女性有非常显著的安抚镇定的效果。


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