建议女性朋友在家常备玫瑰，可以缓解经痛、腹痛、头痛，还可以补血、养颜，让你的气色变好。

男性喝玫瑰茶也是可以的，特别是工作压力大的男性，往往有肝气郁结的现象，容易引起脂肪肝。常喝玫瑰茶可以缓解压力。玫瑰的芳香还有唤醒脾胃功能的作用，对于血脂高的男性有帮助。

经期保养——玫瑰红糖茶

原 料

干玫瑰花蕾12朵、红糖适量。

制作方法

把玫瑰花蕾、红糖一起放入杯中，用沸水冲泡，焖5分钟当茶饮，可以冲泡3遍。

特别功效

改善月经不调现象，缓解经期不适，适合月经不调的女性在月经来潮前饮用。

保健功效

理气、化淤、止痛。

美容功效

养颜、淡斑。

消炎抗痘——三花陈皮茶

原 料

玫瑰花60克、金银花60克、茉莉花30克、陈皮60克、甘草30克。

制作方法

全部原料一起分成10份，分别装入10

个茶包袋。

每次取1袋。冲入沸水，马上倒掉水。

再次冲入沸水，焖20分钟后饮用。

特别功效 调理急慢性肠炎。

保健功效 健胃、清热、理气。

美容功效 清新口气、预防成人痘。

红糖是生湿热的，配上玫瑰花就不容易上火，因为玫瑰花有一个清补的作用，可以清肝热。

肝火扰心失眠——玫瑰柠檬茶

原 料

干玫瑰花120朵、干柠檬片30片、冰糖20小粒。

制作方法

把全部原料分成10份，分别装入10个茶包袋。

每次取1袋，沸水冲泡，焖5分钟当茶饮，可以冲泡3遍。

特别功效

预防肝火引起的失眠。

保健功效

清肝火，使人精神愉快，适合情绪起伏不稳定，时而急躁时而低落的人长期饮用。

美容功效

美白淡斑，消除口气。

内外兼修——美人茶

原 料

干玫瑰花60朵、干月季花60朵、红糖200克。

制作方法

全部原料分成10份，分别装入10个茶包袋。

每次取1袋，沸水冲泡，焖5分钟后饮用，可以冲泡3遍。

特别功效

调理月经不调、腹胀痛经，适合月经周期不规律的女性。

保健功效

理气解郁、活血化淤。

美容功效

预防黄褐斑。

肝火旺的人往往脾气急躁，爱生气，爱操心，比较容易焦虑。当肝火扰乱心神时就会引起失眠，这种失眠的表现是：心烦意乱，梦多，一做梦就醒，醒后不容易入睡，严重时感觉口苦。

经量过多的女性在经期不要饮用这款茶。

葡萄干

一般人只知道葡萄是好吃的水果，其实它有补肾作用，可以补益气血，还可以调理筋骨疼痛。

葡萄也是健脾开胃的，脾胃虚弱的人，消化不良的老年人，可以吃葡萄干调理。

孕妇吃葡萄，可以安胎，也能缓解妊娠反应。

葡萄的皮和子含有重要的营养素，抗衰老作用也最好，但吃新鲜葡萄时一般人都吃不下去。好在人类发明了葡萄干，它是连皮带子的。这样我们就可以利用到葡萄的完整功效了。

葡萄干在晾晒过程中会沾染很多灰尘，买回来之后要好好地清洗一下再吃。

抗衰老——补肾益生饮

原 料

葡萄干150克、黑桑葚干150克、大枣30个。

制作方法

把葡萄干、黑桑葚干、大枣用加面粉的清水

泡10分钟，清洗干净。

放入微波炉，用高温烘烤3分钟。

晾凉后把大枣掰开，全部原料分成10份，分

别装入10个茶包袋。

每次取1袋，沸水冲泡，焖10分钟后饮用，可以反复冲泡。

特别功效

安胎。

保健功效

补肾、养血、抗衰老。

补肾消肿——肾炎保健饮

原 料

葡萄干100克、黑桑葚干100克、薏苡仁100克。

制作方法

把葡萄干、黑桑葚干用加面粉的清水泡10分钟，清洗干净。

放入微波炉，用高温烘烤3分钟。

薏苡仁放入无油的炒锅用小火炒黄。晾凉后研碎。

把全部原料分成10份，分别装入10个茶包袋。

每次取1袋，沸水冲泡，焖30分钟后饮用，可以反复冲泡。

特别功效 消除慢性肾炎水肿。

保健功效 补肾、利水、消肿。

女性经前保健——葡萄消肿饮

原 料

葡萄干150克、生姜皮50克。

制作方法

把生姜放入加面粉的清水中泡10分钟，将表皮清洗干净。用厨房用纸吸干表

面的水分。

削下姜皮，放通风处晾2～3天至自然干燥。

全部原料分成10份，分别装入10个茶包袋。

每次取1袋，沸水冲泡，焖10分钟后饮用，可以反复冲泡。

特别功效

缓解身体轻微浮肿，适合女性经期前饮用。

保健功效

健脾、利水、通小便。