最简单的制造快乐法

快乐有时需要我们自己去寻找、创造。创造快乐可采用以下方法。

1. 精神胜利法这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用“阿Q精神”调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。

2. 难得糊涂法这是使心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上“糊涂”一下，无疑能提高心理承受力，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有了这层保护膜，会使你处惊不乱，遇烦不忧，以恬淡平和的心境对待生活中的各种紧张事件。

3. 随遇而安法这是心理防卫机制中的一种心理合理反应。培养自己适应各种环境的能力，遇事总能满足，烦恼就少，心理压力就小。古人云：“吃亏是福”，生老病死，天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

4. 幽默人生法这是调和心理环境的空调器。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。

5. 宣泄积郁法心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。当你悲伤忧郁时，不妨对朋友倾诉；也可进行一项你喜欢的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。

6. 音乐冥想法当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时，不妨试着做一次“心理按摩”——随着音乐冥逛“维也纳森林”，坐上“邮递马车”……

微笑面对生活中的不公平

一个人一出生后，命运就被打上不同的色彩。家财万贯者光鲜亮丽，不名一文者衣衫褴褛。在生活中，我们也常常看到，他人不用付出便能获得成功，拼命努力的你，付出了太多反而没有得到回报。

人生的事情，很难做到公平，有些人生下来或许就含着“金钥匙”，而有些人或许生下来身体就不完整，这些都是我们无法决定的，我们只能接受。面对这些所谓的不公平，平庸之辈只会埋怨，而不采取实际行动去改善，结果差距越来越大。只有学会微笑并坦然接受它们，用后天的努力积极地去改变这种不公，才能赢得自己的人生，赢得更多的敬佩。

斯蒂芬 ·威廉 ·霍金——黑洞理论和量子学说的创始人。对于他而言，命运是很不公平的，他天生就是一位中枢神经残废者，由于肌肉功能严重衰退，从而失去了行动能力：手不能写字，话也讲不清楚，终生都要靠轮椅生活。但是他并没有因这些身体上的残缺而怨天尤人，也没有因身体的局限而停止对科学的探索。相反，霍金曾先后毕业于牛津大学和剑桥大学三一学院，并获剑桥大学哲学博士学位。

由于行动不便，他只能用一个小书架和一块小黑板完成他的研究过程。在研究过程中，他克服了无数次常人无法想象的困难，最终在天文学的尖端领域——黑洞爆炸理论的研究中，他通过对“黑洞”临界线特异性的分析，获得了震动天文界的重大成就，为此获得了1980年度的爱因斯坦奖金。