营养师教你辨别食品添加物的好与坏

chapter 1

无处不在的食品添加剂，

你真的了解吗？

002 01 食品添加剂的历史与发展

003 02 食品添加剂是什么，有哪些作用？

006 03 食品添加剂的“负面形象”

007 04 食品添加剂安全使用要求 

食品添加剂的使用要求

复配食品添加剂的使用要求

010 05 学会识别食品中的添加剂

选食品要认真、仔细

超量使用食品添加剂的现象

食品使用添加剂过量的表现

015 06 我国食品添加剂行业现状

chapter 2

认识生活中

常见的食品添加剂

018 01 防腐剂为何允许使用？

防腐剂的使用目的

防腐剂的使用原则

防腐剂的种类和使用范围

020 02 ?给食物“美妆”的着色剂 

着色剂有天然和化学合成两类

天然着色剂与合成着色剂的比较

022 03 使用要慎重的漂白剂 

漂白剂的分类

亚硫酸盐的使用与危害

024 04 甜味剂能满足特殊需求 

天然甜味剂

合成甜味剂

糖尿病患者可用的甜味剂

026 05 抗氧化剂——保存食物的利器

常见的天然食品抗氧化剂

食品抗氧化剂的作用机制

028 06 ?让食品变得蓬松的膨松剂

认识膨松剂

无铝膨松剂的优势

030 07 能改变口感的增稠剂

增稠剂的种类

增稠剂在食品工业中的作用

032 08 乳化剂的神奇混合能力

正确认识乳化剂

常用的食用乳化剂

035 09 丰富食品种类的凝固剂

036 10 消泡剂能改善食品品质

认识神奇的消泡剂

常用的消泡剂

038 11 水分保持剂锁住水分保新鲜

水分保持剂的应用

水分保持剂不宜过量使用

040 12 具有催化作用的酶制剂

认识神奇的酶制剂

酶制剂在食品中的应用

042 13 强化食品的营养强化剂

强化食品的意义

营养强化剂的种类

045 14 能保护食物的被膜剂

047 15 防止食品聚集结块的抗结剂

抗结剂产生抗结作用的机理

什么物质可用于食品添加剂中的抗结剂？

049 16 让食物更鲜美的增味剂

食品增味剂的特点

食品增味剂的分类

chapter 3

营养师教你辨别

食品添加剂的好与坏 

054 01 食品添加剂与我们的生活息息相关

添加剂蓬勃发展的缘由

正确认识加工食品

没有食品添加剂就没有现代食品

食品添加剂带来的便利生活

很多食品添加剂很早就有

062 02 营养师带你认识食品添加剂的好

延长食品保质期

能防止食物中毒

能让食物色彩艳丽

使食物更具风味

赋予食物不同的形态

满足特殊人群的需要

提高食品的营养价值

078 03 营养师帮你辨识食品添加剂的坏

食品添加剂不可过量食用

工业级不能代替食品级

禁用非法添加剂

方便的膨化食品营养低

添加剂使用不当会导致癌症

使用营养强化剂的问题

特殊人群应远离食品添加剂

092 04 食品添加剂的认识误区 

天然食品就一定是最好的吗？

食品添加剂添加过量一定对身体有害？

不要自认为进口食品就很安全

“无糖”“低盐”的正确解读

有“不含任何食品添加剂”的食品吗？

色拉油与添加剂的真相

吃含增稠剂多的食品，会增加血液黏稠度？

在家自制的食物不会有添加剂吧？

食品中除了主料，剩下的都是添加剂吗？

chapter 4

扫描日常食品中

随处可见的添加剂

110 01 粮食与调味品

大米中的添加剂

面粉中的添加剂

调味品中的添加剂

121 02 副食与零食

方便面中的添加剂

肉制品中的添加剂

糕点中的添加剂

腌渍菜中的添加剂

蜜饯、糖果中的添加剂

豆制品中的添加剂

145 03 饮品

碳酸饮料中的添加剂

果汁中的添加剂

茶、咖啡中的添加剂

酸奶和酸奶饮料中的添加剂

酒里的添加剂

chapter 5

损害健康的魔爪：

非法添加物+过量添加剂

162 01 非法添加物，危害健康不可用

非法添加物不等于食品添加剂

面粉中的吊白块

蘑菇中的荧光增白剂

水产品中的孔雀石绿

假酒危害大

肉制品中的人工合成色素

腐竹中的保险粉

水发水产品中的甲醛

火锅中的添加物

奶粉中的三聚氰胺

豆腐中严禁添加苯甲酸钠

粽子中的硼砂

食用工业盐有性命危险

175 02 适可而止，避免摄入过量添加剂

爆米花中暗藏“杀”机

蛋黄派中含有多少蛋黄？

冰激凌不能多吃

果冻营养少，添加剂多

chapter 6

专家连线，有问必答

182 01 食品添加剂的应用问题

食品添加剂有营养价值吗？

为什么现在生产的老酸奶要加食品添加剂？

绿色食品和有机食品是否都不使用食品添加剂？

面粉中为什么也要加入食品添加剂？

食用油中为什么要加入食品添加剂？

为什么鸡精比味精鲜美，鸡精是食品添加剂吗？

食品添加剂会不会有过期、失效的问题？

商家为什么都愿意多使用食品添加剂？

190 02 食品添加剂的安全问题

柠檬黄染色的馒头对人体的到底有多大的危害？

低热量可乐中使用的代糖是否存在影响健康？

进口食品中的食品添加剂是否安全性更高？

为何关于食品添加剂的食品安全报道越来越多？

长时间食用含有食品添加剂的食品是否有危害？

为什么有人说食品添加剂对人体有害，却还在使用？

我国发生的食品安全事件中有哪些涉及了食品添加剂？

为什么一定要使用人工合成食品添加剂？

198 附录1 常见食品添加剂索引

206 附录2 食品中可能违法添加的非食用物质和易滥用的食品添加剂清单