“哭”在人们的脑海中被定格为一种对身体有毒害的情绪反应。然而实验与研究却发现，哭对缓解情绪压力是有益的，适当的哭对人的心理起着一种有效的保护作用。难怪有心理学家主张：该哭你就哭吧！强忍着你的眼泪等于自杀。

情到深处泪自流，所以有泪就让它倾泻、流淌，不然我们就会出现精神萎靡、情绪低落，还会导致失眠，影响食欲。

不过，哭也要注意时间，不能哭的太久了。因为哭多了不但会影响眼睛的健康，引起泪腺、眼睑、角膜红肿发炎，而且哭的时候，眼泪里含有盐分（其含量高于一般汗液），这些盐分会灼伤眼部周围的皮肤，哭多了使身体大量盐分流失，造成脱水。

如此以来，哭多久就显得十分重要了。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。心理学家主张哭不宜超过15分钟，要学会控制自己，做情感的主人。

细节提醒

“哭”要适当，因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎，或十二指肠球部溃疡。