女性的肥胖往往和男性不同，随年龄增加，脂肪容易积聚在腹部。

腹腔中有很多的内脏，平时腹肌负责保护这些内脏。但如果腹肌的功能下降，脂肪就会代为保护内脏，因而脂肪会越积越多。有关研究表明，腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一。目前已证明有15种以上导致衰老和死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等疾病。

什么情况才算是腹部肥胖呢？这里有一个简易的计算方法。起身站立时，量腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部最大处为准。然后用腰围尺寸除以臀围尺寸，得出腰臀比。男性腰臀比的上限是0.85～0.9，女性为0.75～0.8，超过这个范围就可以看成是腹部肥胖。

细节提醒

要想消除腹部的游泳圈，需要养成良好的生活习惯。比如，平时吃饭吃7分饱，少吃高脂高糖类食物，适当地多吃些蔬菜和水果，每天至少坚持运动锻炼半小时，睡前洗个温水澡，保持良好的心态，保证足够的睡眠等。