到目前为止，我们应该对职场短期心理辅导形成这样的一种认识：其设计目的是通过改善管理者们的心理状态、增进他们的心理健康来改善他们的工作和领导能力。为了这个目的，职场短期心理辅导对以下三个方面予以关注：

1. 自我实现——一个人充分挖掘其天赋、才华和潜力的能力。

2. 主观幸福感——对幸福和欢乐的体验。

3. 弹性——一个人从压力和逆境中恢复过来的能力，或者说从经历中得到锻炼，或者说被经历“钢化”而不是被弄得伤痕累累的能力。



　　下面的6个问题将帮助你更好地认识自己，同时也能让你了解到自己可以通过职场短期心理辅导在哪些方面得到改善和提高。



1. 你有没有作出计划来改善自己的领导能力？如果有这样一个计划，你是将其束之高阁还是正在用它来指导自己的成长和发展？如果是后者，你关注的是那些影响你工作表现的外在问题还是着力解决你的核心问题？如果是后者，这个核心问题是什么？说得具体些。此外，你务必将你的计划拿给上级看一看，以获得支持。

2. 如果你没有这方面的计划，那你可以看一看附录3中的那些问题。微软的员工们在全方位测评中回答的正是这些问题。对这些问题要实话实说，然后将你的回答拿给几个信得过并且能给你建议的朋友看看，听听他们的反馈意见，看看他们是否同意你对自己的评价。

3. 从别人的角度对自己进行一天的观察，并且用第三人称把观察的结果写下来。你看见了什么？你做了些什么？对于你在工作中的行为方式你是否想作出一些改变？哪些行为你认为不对？你进行的谈话中有没有让你觉得不妥和后悔的地方？还有，你想改变的那些行为是不是总是发生在特定的情境中？

4. 如果你有直接下属，那他们有没有发展计划？你对他们的这些计划是不是熟悉？你能否向他们提供支持？

5. 除非你是一个独立工作者，否则你很可能在跟一个团队一起工作。如果把你的团队想象成一个家庭，那你对这个家庭怎样描述？亲密？吵闹？还是有竞争性？你在这个家庭中处在一个什么位置上？比如，你是不是像一个负责任的大女儿？还是一个不受关注的老二？或者像一个不容易亲近的父亲？你对你的角色是不是感到满意？你想成为哪个人？你怎样做才能改变人们对你在团队中所起作用的看法？

6. 为了使你很好地模拟我的咨询者在和我第一次会面时的咨询经历，请回答以下问题：

（1) 你在工作遇到了哪些困难？

（2）你在工作中最常体会到的情感是什么？

（3）你在什么情况下会打算对与某人的关系或者对某个计划、目标、放弃希望？

（4）你是你想成为的那种人吗？

（5）你是不是不能从过去的事件或者经历中摆脱出来？