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不再羞怯:战胜羞怯心理和社交紧张

不再羞怯:战胜羞怯心理和社交紧张

定 价:¥16.00

作 者: (美)马瑞·斯特(Murray B.Stein),(美)约翰·沃尔卡(John R.Walker)著;郭晓惠,成晓梅译
出版社: 中信出版社
丛编项:
标 签: 经济知识普及读物

ISBN: 9787800735240 出版时间: 2002-09-20 包装: 胶版纸
开本: 21cm 页数: 218 字数:  

内容简介

  身为现代人,你是否在快节奏的现代生活中感受到了巨大的压力?你是否感到与社会和人打交道成了一种负担?当你为莫名的烦恼、焦虑、恐惧和空虚所苦时,你是否意识到自己已成了一个现代文明病的受害者?假如这些蚕食你精神健康的心理痼逐渐发展成你成功路上的绊脚石,它们就不仅信是一些无足轻重的小问题了。请以积极、负责的心态去正视它们,以科学的方法去战胜、超越它们!!羞怯心理十分常见,发展到严重的程度,会表现为手足失措,被称为社会交往恐惧感或社会交往紧张感。这样的人很多,各种年龄、各种职业中都有,而且数量还在不断增多。但是,在不同的人身上羞怯的表现各有不同,比如回避生人,在公众场所一说话就紧张,还有诸如考试紧张感、体育活动紧张感、约会紧张感、公厕紧张感等等。如果你,或者你的孩子、朋友或是亲戚有上述心理问题的话,这本珍贵的小书,带着深切的同情和些许的幽默,就会向你伸出手来。战胜自我才能追寻幸福!作者简介医学博士马瑞·斯特(MurayB.Stein),加州圣地亚哥大学(UCSD)心理诊所教授,该大学和圣地亚可老齡健康体系(VeteransAffairsSanDiegoHealthcareSystem)的紧张与压力研究项目负责人。他的研究领域包括社交恐惧感、紧张失调状态和创伤后失调状态。哲学博士约翰·沃尔卡(JohnR.Walker),在加拿大温尼伯总医院做注册临床心理学专家和紧张失调研究项目协调人,他还担任马尼托巴大学的临床健康心理副教授,对学习老年临床心理学的学生进行紧张失调心理状态治疗的指导。

作者简介

  医学博士马瑞·斯特(MurrayB.Stein),加州圣地亚哥大学(UCSD)心理诊所教授,该大学和圣地亚哥老龄健康体系(VeteransAffairsSanDiegoHealthcareSystem)的紧张与压力研究项目负责人。他的研究领域包括社交恐惧感、紧张失调状态和创伤后失调状态。哲学博士约翰·沃尔卡(JohnR.Walker),在加拿大温尼伯总医院做注册临床心理学家和紧张失调研究项目协调人,他还担任马尼托巴大学的临床健康心理副教授,对学习老年临床心理学的学生进行紧张失调心理状态治疗的指导。

图书目录

目录
前言
第一部分理解:羞怯和社会交往紧张感
第1章最常见的畏惧心理
第2章社交紧张感的根源在哪里
第3章与社交紧张感同时存在的其他心理问题
第4章孩子的问题
第5章选择治疗方法
第二部分自助:克服羞怯和社交紧张感
第6章克服社交紧张心理三步骤
第7章克制住紧张的念头
第8章控制自己的身体
第9章改变行为:面对恐惧
第10章药物治疗
第11章帮助害羞的孩子

第三部分改善人际关系
第12章提高人际交往技巧
第13章扩大朋友圈子
第14章为生活加点几调料
第15章为爱找出路:爱情关系
结语前进道上的沟沟坎坎
后记

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