序言
如何使用本书
春之爱
随时准备去爱
1．检讨自己对恋情的看法／2．珍惜每一次机会／3．独自享用烛光晚餐／4．回忆美好的往事／5．注意自己的言行／6．为你和未来的伴侣做一块“梦幻板”／7．给自己来点特别的／8．保持信心／9．让微笑成为一种习惯／10．别为未来的伴侣定“型”／ 11．给自己拍一盒录像带／12．把爱情摆在第一位／13．平常心看待过去
不要忽视追求的力量
14．为爱冒个险／15．带一件礼物赴约／16．去看《今天暂时停止》／17．一起做一顿饭／18．学会倾听／19．把伴侣介绍给你的朋友／20．多给约会对象一些机会／21．别掩盖你们之间的分歧／22．别在乎回报／23．按部就班／24．在性方面作实验
男女之间的亲昵与沟通
25．与伴侣分享美好的过去／ 26．不必时刻相守／27．称赞伴侣的迷人之处／ 28．拼贴一本共同生活的相册／29．演出性的激情／30．和伴侣一起做出星象相合图／31．让伴侣分享你的梦想／32．尊重你们之间的相异处／33．为伴侣做一张肖像／34．原谅某个人／35．和伴侣谈钱／36．不要急着获取性满足／37．沟通要明确／38．真实地面对双方／39．互换角色
夏之爱
想像的世界
40．想像为让爱变成实际行动／41．设想这是你在地球上的最后一天／42．请某个人说个故事给你听／43．看看天上的云／44．读一本好书／45．想像一种生活方式／46．设想自己健康无恙／47．设想拥有充满爱的大家庭／48．设想生活中充满着好朋友／49．设想自己属于一个社会团体／50．设想自己沉浸在游戏中／51．设想自己正从事真正的终身事业／52．想像有人相伴／53．想像亲密的世界／ 54．设想自己与“无形的世界”水乳交融
懂得爱与被爱
55．让自己独处／56．列出自己的成就／57．纠正自己的姿态／58．留意自己的反应／59．爱自己的身体／60．不为自己设限／61．不必在意别人的看法／62．不要吃得太饱／63．简单生活／64．建立自己的道德观／65．向你极敬重的人学习／66．放慢生活的脚步／67．对挫折一笑了之／68．歌颂平凡／69．静坐／70．将你想培养的各种特质视为目标／71．做新的尝试
珍爱我们生存的自然世界
72．在花园里消磨时间／73．露营去／74．尝试阳光活动／75．把自己想成某种动物／76．体验极端状况／77．参观自然或科学博物馆／78．观察婴儿的诞生过程／79．照顾小动物／80．颠倒日夜／81．保存一件东西／82．与水亲近／83．寻找一道彩虹／84．荒野之旅／85．走自己的路
秋之爱
让自己生活在友爱之中
86．与朋友保持一种习惯／87．录一卷带子寄给朋友／88．举办一个聚会／89．与朋友合力完成某事／99．讨论热门话题／91．向陌生人“推销”自己／92．为人疗伤止痛／93．探索另一种宗教／94．加入某个团体／95．重游故里／96．把旧衣服捐出去／97．依赖某个人／98．当义工／99．信守承诺／100．不忘致谢
滋润心与灵
101．与快乐的人为伍／102．大处着眼／103．自我反省／104．寓游戏于工作／105．联想到爱的音乐／106．培养美感／107．来一次探险／108．与总统或高官对话／109．纵情于怀旧／110．做白日梦／111．练习“配对”／112．玩玩乐器／113．写一封情书／114．想入非非／115．观赏某种比赛／116．接受失败／117．征求别人的建议／118．勤于练习／119．研究神话故事／120．学习一项新技巧／121．愚弄自己／122．了解某位大艺术家／123．到国外旅游选择自己所爱的工作124．以信任和明确的态度交代事情／125．称赞你的老板／126．树立正面的典范／127．平常心看待金钱／128．营造一种团队气氛／129．消除恐惧／130．保有缪思／131．认同目前的成就／132．实现一项计划／133．成功要付出代价／134．度假去／135．熟悉自己的工作／136．做好小事／137．努力尝试／138．规划一段静休期
冬之爱
爱你的家庭
139．与兄妹夜谈／140．赞扬小孩／141．写一封“情书”给父母亲／142．与长者谈人生／143．让孩子们逞逞威风／144．以正面的方式管教小孩／145．对孩子说真话／146．热心地庆祝节日／147．与姻亲共度一天／148．小礼物表达你的爱／149．对家庭怀有憧憬／150．道歉／151．勇敢面对家人／152．视孩子为一般人／153．以身作则
保持身心健康
154．善待你的身体／ 155．满足伴侣的健康需要／ 156．动动你的身体／157．摄取新鲜空气／158．说出你的感受／159．清理你的五脏六腑／160．均衡各种活动／161．学习放松／162．自我保健／163．练习瑜伽／164．尖叫／165．用肢体传情／166．自我治疗
爱的信仰
167．谦逊为怀／ 168．追求“更高的自我”／ 169．寻找天使／170．想像天使／ 171．追念某位去世的人／ 172．祈求奇迹出现／ 173．念诵经文／ 174．谈论死
爱的循环周期
后记
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