实用搏击摔法

     目录
   概论
   第一章 实用搏击摔法的特点和原则
    第一节 实用搏击摔法的特点
    一 实用搏击摔法的目的
    二 实用搏击摔法的价值
    三 审时度势摔法自如
    四 靠近对手贴身摔
    第二节 实用搏击摔法的原则
    一 相对保持身体的平衡
    二 动作速度和应变能力要快速敏捷
    三 手、眼、身、步法协调配合
    四 善于抓住时机 突然进攻
    五 以巧胜拙 不能以力抗衡
    六 沉着冷静 勇敢搏击
    七 虚实分明 诱其深入
    八 反折关节 以制其全身
    九 击打要害为辅 以摔为主
   第二章 基本技术和基本功
    第一节 基本技术
    一 手型和手法
    二 步型 步法与身法
    三 腿法
    第二节 基本功
    一 手臂功
    二 腿功
    三 腰背功
    四 倒地和滚翻
    五 摔空
   第三章 实用搏击摔法技术
    附图：
    人体站立方位图
    人体关节要害部位图
    人体站立平衡图示
    人体关节活动规律图