走出情绪的低谷

定　价：¥10.00

作　者：	（日）多湖辉著；韩秀英译
出版社：	商务印书馆国际有限公司
丛编项：	心理透视丛书
标　签：	情绪

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ISBN：	9787801031464	出版时间：	1997-12-01	包装：	平装
开本：	17cm	页数：	165	字数：

内容简介

　　《走出情绪的低谷》利用助跑效果、开动脑筋、利用恢复紧张状态、恢复身体平衡、消除焦躁不安、彻底娱乐，放松身心、以“感觉训练”培养注意力、应用“时间感觉”培养注意力、利用与人相处来培养注意力等。

作者简介

暂缺《走出情绪的低谷》作者简介

图书目录

    目录
   第一章情绪低落时如何集中精力
    1利用期限效果
    2利用报酬效果
    3确定“位置”与“目标’
    4利用快乐的感受
   第二章分心时如何集中精力
    1选择地点
    2调整身边的摆设
    3利用音、色光的作用
    4掌握好时间
   第三章困惑时如何集中精力
    1心中筑起一道防线
    2控制感觉
    3利用助跑效果
    4开动脑筋
   第四章厌倦时如何集中精力
    1利用恢复紧张状态
    2恢复身体平衡
    3消除焦躁不安
    4彻底娱乐放松身心‘
   第五章培养发挥注意力的方法
    1以“感觉训练”培养注意力
    2应用“时间感觉”培养注意力
    3利用与人相处来培养注意力