饮食营养与健康密切相关,青壮年正处于人生创业高峰期,对饮食营养有特别需要。本书按滋阴补益、补肾益精、强筋壮骨三部分,详尽介绍了近600种健体补肾食谱的原料配比、制法、功效和应用等内容。书中介绍的食谱制法简洁明确,文字通俗易懂,突出实用性、科学性,不仅可供青壮年使用,也可供其他年龄段的读者使用。目录:一、滋阴补益食谱阿胶蜜粥百合杏仁赤豆粥鹅肉粥蚝豉粥龟版黑豆粥龟肉粥鸡蛋粥鲇鱼粥葡萄桑椹粥肉末粥沙参粥山药地黄粥松仁蜜粥四汁蜜粥酥蜜粥天麻猪脑粥天门冬粥鸭汁粥银耳红枣粥银耳豉汁粥粟米饭蟹黄汤包豌豆苗汤包粟米丸子黄豆粉鸡蛋饼阿胶鸡蛋汤白扁豆煨鸭汤白菜干腐皮红枣汤白鸽杞精汤白兰花猪瘦肉汤白鸭猪肉冬瓜汤百合绿豆汤治矽汤猪肉胡萝卜汤猪肉栗子汤猪肉海参汤……二、补肾益精食谱三、强筋壮骨食谱