家庭四季进补养生手册

1 虚证概念与进补常识
讲虚证人人有，要健康时时补
身体虚弱当寻找原因
阳虚证的表现及相关疾病
阴虚证的表现及相关疾病
气虚证多为脏腑机能减退所欲
血虚证常见于慢性消耗性疾病
气血两虚证及相关疾病
亚健康状态就是虚证
2 春季进补养生方法选择
一 春季节气特点及常用滋补中药
乍暖乍寒立春时
雨水时节疏肝气
阳气渐生活惊蛰
阴阳相半春分时
清明养肝忌发物
度谷雨平肝和阳
什么是滋补中药
补气固表话黄芪
“仙草”灵芝的补益作用
五味俱全的五味子
药食兼优的蜂蜜
延年益寿珍品——蜂乳
补血良药首推当归
二、春秀花、叶、蔬、果及药膳养生
三、春季常见疾病的药补方和食补方
3 夏季进补养生方法选择
一 夏季节气特点及常用滋补中药
二 夏季花、叶、蔬、果及药膳养生
三、夏季常见疾病的药补方和食补方
4 秋季进补养生方法选择
一 秋季节气特点及常用滋补中药
二 秋季花、叶、蔬、果及药膳养生
三 秋季常见疾病的药补方和食补方
5 冬季进补养生方法选择
一 冬季节气特点及常用滋补中药
二 冬季花、叶、蔬、果及药膳养生
三 冬季常见疾病的药补方和食补方
6 特殊人群的进补养生方法选择
7 进补原则及注意事项
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