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养脑补脑健脑要诀

养脑补脑健脑要诀

定 价:¥11.00

作 者: 张湖德主编
出版社: 中国轻工业出版社
丛编项: 养生保健要诀丛书之七
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ISBN: 9787501924813 出版时间: 1999-01-01 包装: 平装
开本: 19cm 页数: 202页 字数:  

内容简介

暂缺《养脑补脑健脑要诀》简介

作者简介

  张湖德/主编简介张湖德男,1945年4月生于山东省寿张县棘针园村。1964年参加工作,1965年分配到外交部。1973-1977年在北京中医学院干训班学习中医,毕业后留校任教至今。主要讲授中医学基础、《黄帝内经》、中医诊断学、中医养生学、养生康复名著选等多门课程,是该校从事养生学研究最早的专家之。现为中央人民广播电台医学顾问,国际整肤医学会教授,北京永南医院副院长,北京美容研究院副院长,《中国科学美容》杂志社特聘专家,哈尔滨车氏美容科学研究所顾问,北京宏福集团顾问,四川《彩桥》杂志社记者,敦煌美术馆名誉馆长,中国教育电视台《健康桥》栏目组、北京方林园广告公司策划部经理,中国科普作家等。自1983年以来,先后在中国100多家有影响的报刊上发表过3000多篇文章,其中有几十篇文章曾获得优秀论文奖。《科技日报》1995年曾开辟《张湖德养生专栏》,《人即曰报》(海外版)曾连载其《中年养生》文章30多篇,《中国旅游报》曾辟“旅游保健”专栏连载其文章。曾先后出版过有关养生学、营养学、美容学、心理学、性学、康复学等方面的专著近50部,其代表著作有:《中华养生宝典》、《实用美容大全》、《中医美容奥秘》、《养生与长寿》、《疾病与防治》、《儿童药膳》、《妇女药膳》、《老年药膳》、《四季养生要诀》(该书繁体字版于1996年在台湾出版)。还出版过法文版和英文版的《实用中医养生学》、《当代养生文萃》等,总计字数600余万。

图书目录

     目 录
   一、脑的结构与生理
    (一)脑的结构
    (二)脑的生理
   二、养 脑
    (一)能够养脑的食物
    1.花生
    2.黄豆
    3.粳米
    4.绿豆
    5.山药
    6.自木耳
    7.桂圆
    8.山楂
    9.核桃
    10.苹果
    11.紫菜
    12.味精
    13 荔枝
    14.黑芝麻
    15.鳙鱼头
    16.莲子
    17.人乳汁
    18.鲤鱼
    19.鳜鱼
    20.猪脑
    21.芹菜
    22.麦麸
    23.蜂蜜
    24.黄花菜
    25.鸡蛋
    26.大蒜
    27.小米
    28.茶
    (二)能够养脑的药膳
    1.药膳的基本知识
    2.常用养脑药膳66例
    (三)科学的饮食养脑方法
    1.不可缺的糖类
    2.充足的蛋白质供应
    3.不容忽视的类脂
    4.要注忍对维生素的摄取
    5.要保证一定的微量元素供应
    6.食物要均衡
    7.吃好早餐能养脑
    8.怎样吃才能使紧张的大脑神经松弛下来
    9.食物合理调配有益于脑
    10要注意酒对脑的影响
   三、补 脑
    (一)常用的补脑药物
    1.人参
    2.黄芪
    3.五味子
    4.枸杞子
    5.鹿茸
    6.杜仲
    7.茯苓
    8.远志
    9.益智仁
    10.石菖蒲
    11.刺五加
    12.西洋参
    13.三七
    14.灵芝
    15.何首乌
    16.红景天
    17.酸枣仁
    18.丹参
    19.淫羊藿
    20.脑复新
    21谷维素
   (二)常用的补脑方剂
    1.人参远志丸(《袖珍方》)
    2.干金延寿丹(《医学正传》)
    3.长生不老丹(《普济方》)
    4.乌发延年地仙方(《太平圣惠方》)
    5.石菖蒲丸(《圣济总录》)
    6.保养延寿不老丹(《集验良方》)
    7.何首乌丸(《太平圣惠方》)
    8.三精丸(《东医宝鉴》)
    9.十精丸(《普济方》)
    10.人参固本丸(《瑞竹堂经验方》)
    11.万年延寿丹(《普济方》)
    12.天王补心丹(《摄生总要》)
    13.扶桑延年不老丹(《集验良方》)
    14.延龄丸(《杨氏家藏方》)
    15.益气聪明汤(《东垣试效方》)
    16.清宫寿桃丸(《中医杂志》)
    17.填海川神丸(《冉雪峰经验方》)
    18.太乙护命丹(《普济方》)
    19.枸杞煎(《备急千金要方》)
    20.独参汤(《伤寒大全》)
    21.人参Vc滋补片(北京药厂)
    22.参芪精(延吉药厂)
    23.双宝素口服液(杭州中药厂)
    24.北京蜂王浆(北京营养厂)
    25.北京灵芝蜂王浆(北京营养厂)
    26.北京蜂乳精片(北京中成药厂)
    27.人参蜜浆(新宾制药厂)
    28.刺五加养生素(《经验方》)
    29.参茸片(上海中药厂)
    30.至宝三鞭精(烟台药厂)
    31.康复丸(西安制药厂)
    32.归脾丸(《景岳全书》)
    33.神经衰弱丸(北京中成药厂)
    34.安神补心片(开封中药厂)
    35.养血安神片(上海中药厂)
    36.灵芝片(上海中药厂)
    37.枕中丹(《干金方》)
    38.琥珀多寐丸(《经验方》)
    39.朱砂安神丸(《寿世保元》)
    40.镇静安眠片(承德制药厂)
    41.脑灵素(佳木斯中药厂)
    42.补脑丸(西安制药厂)
    43.健脑补肾丸(山东临清药厂)
    44.健脑丸(山东青岛中药厂)
    45.“巨人脑黄金”
    46.琼玉膏(《本草纲目》)
    47.党参膏(《清太医院配方》)
    48.延年十精散(《太平圣惠方》)
    49.女贞丸(《本草纲目》)
    50.四味丸(《普济方》)
   (三)科学的药物养脑原则
    1.要“虚则补之”
    2要“适可而止”
    3要因人进补
   四、健 脑
    (二)良好的睡眠是健脑的基础
    1.要创造合适的睡眠环境
    2.睡眠姿势要台适
    3.要养成良好的睡眠习惯
    4.睡前要避免各种影响入睡的因素
    5.睡眠前采取一些有助于安神的措施
    (三)积极休息健脑法
    (四)气功健脑法
    1.入静与健脑
    2放松与健脑
    3.头脑年轻程度的自测方法
    (五)节欲健脑法
    (六)按摩健脑法
    1.头面部按摩
    2.背部按摩
    3.足部按摩
    4.手指按摩
    (七)起居有常健脑法
    (八)运动健脑
    1.步行健脑
    2.手指运动健脑
    3.“浴脑”锻炼
    4.多做日光浴 空气浴 水浴锻炼
    5.垂钓健脑
    (九)环境与健脑
    1.光线
    2.温度
    3.颜色
    4.音响
    (十)消除有害于脑的不良因素
    1.避免噪音的干扰
    2.减少酒的刺激
    3.防止水和空气的污染
    4.减少烟的侵袭
    5.不宜用冷水冲头
    6.要注意便秘、饱食对智力的影响
    7.防止农药对脑功能的损害
    (十一)必须注意脑力劳动的最佳效益
    (十二)音乐健脑
    1.音乐可以辅助学习
    2.音乐可以用于开发儿童智能
    (十三)奕棋健脑
    (十四)书法、作画健脑
    (十五)劳动健脑
    (十六)要有乐观的情绪
    1.要学会控制心神
    2.要清心寡欲
    3.要培养乐观的性格
    (十七)要重视胎教以健脑
   五、常见脑的病证防治
    (一)头痛
    1.主证
    2.病因病机
    3.辨证
    4.病后调理
    5.防治要点
    (二)眩晕
    1.主证
    2.病因病机
    3.辨证
    4.病后调理
    5.防治要点
    (三)健忘
    1主证
    2.病因病机
    3.辨证
    4.病后调理
    5.防治要点
    (四)不寐症(失眠症)
    1.主证
    2.病因病机
    3.辨证
    4.病后调理
    5.防治要点
    (五)脑血管意外
    1主证
    2.病因病机
    3.中医辨证施治
    4.西医治疗
    5.体育疗法
    6.推拿按摩
    7.针灸治疗
    8.单方验方疗法
    9.病后调理
    10.防治要点
    (六)痴呆
    1.主证
    2.病因病机
    3.中医辨证施治
    4.西医治疗
    5.单方验方治疗
    6.病后调理
    7.防治要点
    (七)三叉神经痛
    1.主证
    2.病因病机
    3.辨证
    4.病后调理
    5.防治要点
    (八)震颤麻痹
    1主证
    2.病因病机
    3.辨证
    4.病后调理
    5.防治要点
    (九)癫痫
    1.主证
    2.辨证
    3.病后调理
    4.防治要点
    (十)脑动脉硬化症
    1.主证
    2防治要点
    主要参考文献
   

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