通背拳：迅疾冷杀的远距绝手

     目录
    知识篇
   一 认识通背拳
   二 通背拳的源流和发展
   三 通背拳发展现状
   四 通背名家小传
   五 通背拳的技术要求
   六 通背拳对身体各部分的要求
   七 通背拳的技击特点
   八 怎样体会正确的通背拳“劲感
   九 通背拳与劈挂拳之间的关系
   十 通背拳论摘要
   十一 青少年练习通背拳须知
    技法篇
   一、通背拳基本功及操练方法
    （一）基本手型
    1.引手掌
    2.穿梭掌
    3.荷叶掌
    4.猿势掌
    5.迅雷掌
    6.尖 拳
    7.奇 拳
    （二）基本步型
    1.弓 步
    2.仆 步
    3.虚 步
    4.丁 步
    5.独立步
    （三）基本手法
    1.五行掌
    2.其它手法
    （四）基本步法
    1.上 步
    2.退 步
    3.跟 步
    4.闪展步
    5.鹤形步
    6.穿林步
    7.膀敧步
    8.激绞连环步
    （五）基本腿法
    1.撩 腿
    2.刮 踢
    3.撞 腿
    4.踩 腿
   二、通背拳基础操手法
    （一）活臂法
    1.活腕法
    2.活臂法
    （二）活腰法
    1.摸鱼式
    2.吞吐式
    3.迅雷掌
    （三）活腿法
    1.碾 步
    2.闪展步
    3.激绞连环步
    4.弹踢连环腿
    5.连环撞腿
   三、通背拳操桩法
    （一）打 袋
    （二）操 桩
   四、通背拳组合
    （一）抖铃手
    （二）掸手搂劈
    （三）迎门连劈
    （四）挑塌掌
    （五）搂扒圈拦
    （六）挑撩掌
    （七）跳劈掌
    （八）双推掌
    （九）摇身斜踢
    （十）靠山勾踢
    （十一）刁掠掼打
    （十二）捋化云摩
    实战篇
   一、通背拳对练
    （一）撞 臂
    1.定步练法
    2.活步练法
    （二）通背盘手练法
    1.直形盘手
    2.横形盘手
    （三）通背十字拦对练法
    1.单练方法
    2.对阵方法
   二、通背拳实战技法
    （一）通背拳实战式
    （二）通背拳防守手位
    1.拍挡手位
    2.穿手攉挑手位
    3.捋带手位
    4.勾挂手位
    5.托掌手位
    6.摔掌手位
    7.削掌手位
    8.掸掌手位
    （三）通背拳防守练习法
    （四）通背三绝掌实战技法
    1.迷魂掌
    2.追魂掌
    3.丧魂掌
    （五）通背拳五行掌实战技法
    1.摔 掌
    2.拍 掌
    3.穿 掌
    4.劈 掌
    5.钻 掌
    （六）通背拳救命三腿
    1.白蛇吐信
    2.紫燕抄水
    3.斜身跺子
    （七）通背拳技击实战
    1.掸 手
    2.拍 掌
    3.扇 掌
    4.中 拳
    5.跺 子
    6.劈 掌
    7.刮 踩
    8.勾 踢
    9.迅雷掌
    10.埋伏式
    11.掩 肘
    12.冷 抽
    13.云 掌
    14.双推掌
    15.撩 掌