本书分五大编，内容包罗万象，涉及千千万万。有“和生活约法三章”，有“独领风骚——美容驻颜”养生术，有“健康之约——家庭疾病检查条规”，有“为宝宝健康求经”，也有男女“性健康传秘”。本书所授健康章法，全是您日常所见或忽略或不懂或一直模糊不清的保健技艺。养身强身健脑益智延年长寿，这是本书最为珍贵的的资产，得到她您会享受到生活的无穷乐趣。同时，本书忠劝您，不能违约，不能半途而废，更不能束缚这本书而高搁，否则您会烦恼的一生；您必须按本书的传授，持之以恒付诸实际，那样您才会懂得：健康，才会绑住健康，才会健康快乐一生。本书实话实说：健康是一个人最宝贵的财富，有了健康您才能愉快地工作才能发展有益的事业，才能保持家庭幸福。健康的目的不是治疗，而是预测一个人在肉体和精神上的障碍，并及早防备。这也是本书编辑出版的主旨。
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