养生元气美人汤

第一章 SPA新潮流魅力无法挡
一、什么是SPA
二、令人眼花缭乱的SPA种类
（一）度假村型（Resort Spa）
（二）饭店型（Hotel Spa）
（三）都市型（Day Spa/City Spa）
（四）其他
三、一分价钱一分货
四、SPA原理很简单，在家就可灵活运用
第二章 HOME SPA跟我这样做
一、完全SPA步骤
（一）洗发
（二）护发
（三）洗脸
（四）洗澡
（五）泡澡
（六）去角质
（七）敷面膜、裹敷身体，加强去角质、按摩
（八）依面膜性质弹性调配入浴时间
（九）第二三次泡澡
（十）足部、手部的特别护理
（十一）浴后休息
二、美丽细节不遗漏
（一）关于洗脸
（二）关于洗发、护发
（三）关于洗澡
第三章 布置沐浴圣堂
一、干湿分离
二、浴室大变身
（一）小套房
（二）和他人共用浴室
（三）小浴室
（四）其他布置
三、浴缸随手洗
第四章 选一种浴法
一、三种浴法任你选
（一）全身浴
（二）半身浴
（三）手足浴
二、水温高低有别
（一）高温浴
（二）中温浴
（三）微温浴
（四）冷水浴
三、入浴注意事项
（一）身体状况
（二）时间
（三）水温
（四）水分
第五章 入浴材料大观园
第六章 花花草草入浴来
第七章 厨房浴室大越界
第八章 有机面膜便宜搞定
附录 美容瘦身按摩法
后语 听音乐、喝茶、阅读，五感彻底方松