食物与保健篇
第一类 蔬菜类
叶菜
芹菜
菠菜
包心菜
苋菜
白菜
茼蒿
芥菜
空心菜
根茎
莲藕
莴苣
白萝卜
竹笋
芋头
马铃薯
山药
豆类
大豆
扁豆
红豆
绿豆
豌豆
菜豆
吊菜
冬瓜
苦瓜
黄瓜
丝瓜
番茄
茄子
南瓜
调味菜
生姜
大蒜
辣椒
芫荽
菌藻
紫菜
香菇
金针菜
蘑菇
黑木耳
茭白
野菜
荠菜
苜蓿
香椿
第二类 瓜果类
鲜果
梨
苹果
桃
香蕉
橘子
金橘
柑子
橙子
柚子
凤梨
荔枝
芒果
柠檬
龙眼
葡萄
樱桃
椰子
枇杷
柿子
桑葚
无花果
石榴
杨梅
梅子
杏子
大枣
李子
橄榄
山楂
……
硬干果
第三类 畜禽类
畜肉
家禽
第四类 河鲜海鲜类
鲫鱼
第五类 蛋乳类
常见病食疗篇
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