儿童减肥全攻略：时尚街48（瘦身号）

PART 1 基础知识篇
儿童肥胖的判定
标准体重衡量法
流行的BMl法
儿童减肥势在必行
儿童肥胖的原因
儿童肥胖的诸多隐患
儿童减肥宜忌
宜重视孩子的感受
宜保证充足的睡眠时间
忌学成人节食
忌只求速度

PART 2 饮食减肥篇
制定合理的膳食结构
正确选择早餐
合理的营养安排
培养正确的饮食习惯
养成科学的饮食习惯
遵守“三餐原则”
每天多喝水
肥胖儿童禁食食物
儿童减肥食谱
土豆沙拉
甜醋百合肉食
金针菇拌芹菜
核桃烧鲤鱼
什锦菠菜面
海带莲子排骨汤

PART 3 运动减肥篇
有针对性地制定个人运动计划
常见运动种类
根据不同体型制定运动计划
运动减肥的整体指导原则
运动疗法
运动疗法的基础知识
简易运动疗法
能量消耗公式
适合肥胖儿童的家居运动
安全运动的指导原则
五项简单测试评估运动效果

PART 4 心理疗法减肥篇
肥胖儿童的心理
正确的心理疗法
采取行为训练的方法
培养儿童对减肥的信心
适当的奖励
养成健康的生活习惯